Как да пуснете 160m Curve

The -резкият кривата, толкова по-бавно бегач става , според Jessie Tukuafu , упражняване физиолог . Когато тренирате за състезание , бръсненето си свободно време , когато работи 160 метра ( 160 m ) криви могат да ви помогнат да спечелят или загубят титлата . Един от начините да се гарантира, вие добре правите, е да се подготви чрез практикуване на 160м криви. Вие ще трябва да настроите тялото си в определена позиция , пуснете вътре платно и да се ускори , за да ви помогне да си в крак нагоре през целия път на състезанието. Нещата ще трябва
Проследете обувки с шпайкове релсови MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Сложете обувките си песен на песен с шипове , за да получите подходящо количество на триене. <Бразилски >
2

Изпълнете сто и шестдесет метър крива няколко пъти, преди конкуренцията.


3

Поддържайте темпото всеки път, когато стартирате кривата, дори себе си бутане , докато тече през него.

4

Run от вътрешната алея на кривата.

5

Потопете лявото си рамо да се облегне в кривата, въпреки че бъдете внимателни да не се огъват кръста. Сложете дясната си ръка през тялото си и да поддържате лявата си ръка от лявата си страна .

6

Увеличете скоростта чрез кривата , докато достигнете веднага .


< Бразилски>