Как да стане шампион Punter

A комарджия може да стане шампион, като член на екип или индивидуално , като спечели състезания . За да стане шампион , той може да се наложи да надмине специфични стандарти. Например, някои гимназисти ентусиасти средни разстояния от 32 до 43 дворове с вися пъти на 3.7-4.2 секунди. The NCAA отчита най-високи средни ярда на шута от едно разделение на един колеж сезон бе 50.3 ярда . Професионалният рекорда за най-високи средни ярда на шута в един сезон е 51.40 . Инструкции
Укрепване на тялото и ума

1 -силни мускули могат да направят повече работа.

Участва в програма, сила и климатик одобрени от квалифициран треньор. Сертифицирани преподаватели могат да проектират програми да ви помогнат да подобрите производителността безопасно . Такава програма може да включва обучение тегло , експлозивни движения, спринт бормашини , гъвкавост, подходящи за почивка и хранителни насоки. Участие в програма за обучение , която включва предварителна загрявка може да увеличи производителността и намаляване на риска от нараняване.

2 Психично изображения може да се практикува по време на почивка .

Разработване на психически натоварващ нагласа по отношение на графика си обучение. Поддържането на вашия график , въпреки неприятното време или ниска мотивация може да укрепне доверието ви. Практикуването през лошите условия може да ви подготви да се състезават в мокра, кална или студено време . Една от формите на психическо обучение е психическо образност. Психично изображения или визуализация , включва представяйки си себе си за постигане на целта . Можете да използвате умствена образност непосредствено преди шута или по време на почивка . Спортистите , които практикуват умствена образност могат да изпълняват по-добре от тези, които не го правят .


Техника Практика punting 3 Practice кацане топката на цели и подскачащи топката към конкретни области

. Тренировки 2-6 пъти седмица . Използвайте тренировки , които изолират punting механика като краката люлка бормашини , получаване на модула , създаване на топката , стъпките подход , спадът , позицията на коляното при контакт , ориентацията на стъпалото, точката на удара по топката , експлозия и следвайте чрез . Като механика подобрят , изпълнение трябва да се подобри. Например , ако можете да увеличите скоростта люлка крак , след това скоростта на топката трябва да се увеличава , което води до по-високи , по-дълги punts . Играйте игри, които можете да стесните оспорват точността като punting топката към мишена или подскачащи топката към определено място . Практика с партньор, така че можете да щракам един към друг и часовник виси пъти .


Study , Test и приема техники , които подобряват ефективността на вашата

4 анализираме техниките на шампионски ентусиасти . < р > Анализирайте клипове на шампионски ентусиасти . Намерете начин да се срещнат шампион ентусиасти , като записване в punting лагери или клиники . В допълнение , за да ви изложи на експертни ентусиасти , които участват в punting лагери и клиники може да ви даде изпитват punting в конкурентни ситуации.

5 Record и очертае вашите punts така че можете да видите кои техники за подобряване на ефективността си .

Test нови техники срещнете . NFL треньор Стив Хофман е преподавал ентусиасти да държи топката с върха на пръстите на едната ръка , дланта нагоре , със средния пръст почти на шева на долната страна на топката. Оценка как различните техники повлияе punts чрез измерване и диаграми разстояние , точност и да се мотае време. Използвайте хронометър и клипборда , за да ви помогне да се очертае в областта . Това е почти невъзможно да се шута точно по същия начин, както някой друг , така че да научат това, което работи най-добре за вас и да го усъвършенстваме .

6 Преглед на видео от вашите punts гледат за области, които могат да се подобрят.

Преглед видеозаписи от вашите punts . Анализиране на видео в забавен кадър може да ви позволи да критикува своите механици и влиянието им върху вашите punts .