Видове гимнастически каскади

По време на всяка среща по гимнастика, състезателите участват в много събития, с всеки апарат, който им позволява да изпълняват различни каскади. Гимнастичките могат да включват движения като обръщания и завъртания в почти всяко събитие, докато други движения, особено тези на трезора и решетките, остават специфични за събитието. Всички гимнастички трябва да започват бавно и да отделят време, преди да преминат към по-напреднали каскади поради риск от нараняване, свързано с този спорт.

Лукови каскади

Една рутина на гредата за баланс започва с монтаж, който може да включва обръщане за бягане за по-напреднали гимнастички. При отбелязване на рутината, съдиите търсят поне два полета елемента, така че трябва да включите движения като завъртания и обръщания, ако е възможно. Имайте предвид, че вашите скокове могат да достигнат 3 до 4 фута от гредата. Трябва да завършите всичките си ротации по време на тези каскади.

Подови каскади

Докато начинаещите изпълняват трикове като преобръщане напред, по-напредналите гимнастички се опитват да изпълняват изключително трудни рутинни упражнения по време на упражнението на пода. Тези маневри включват пружини за ръце, преобръщания и завъртания, които трябва да направите в комбинация един с друг и да стъпите на краката си. Пружината за ръце има особено значение, защото ви помага да набирате скорост, докато се придвижвате към по-трудните елементи от рутината си.

Трезорни каскади

Начинаещите на свода просто се опитват да се салтират от уреда и да кацнат на крака. След това може да преминете към ръчна пружина, докато не овладеете този трик. След като станете по-добри в трезора, можете да включите движения с множество завъртания и обръщания, които имат висока степен на трудност. Трябва да държите тялото си в права позиция, докато сте във въздуха, и да приземите скока си, без да правите крачки напред или назад. Промените в правилата направиха незаконно гимнастичките да се движат в трезора си, тъй като тази маневра създава риск от нараняване.

Бар каскади

Мъжете и жените имат различни събития, базирани на барове, така че движенията, които всеки пол прави, могат да варират. Жените се състезават на щангите, което им позволява да преминават между прътите с ходове за освобождаване. Съдиите наблюдават внимателно тези преходи, тъй като те включват гимнастички, които пускат една щанга и се хващат на друга. Хоризонталната лента, в която мъжете се състезават, позволява на състезателите да се люлеят около прътите с кръгови движения. Това движение позволява на мъжете да натрупат достатъчно скорост, за да извършат по-големи ходове на освобождаване и, в крайна сметка, демонтиране.