Видовете баланси в гимнастиката

Балансът е ключът към успеха в гимнастиката, тъй като от спортистите се изисква да запазят самообладание, докато изкривяват телата си и маневрират през събитията. „Баланс“ се отнася до движения, които изискват гимнастичката да държи тялото си неподвижно, докато балансира. Има изправени и обърнати баланси, и те са необходими в много гимнастически събития.

Изправени баланси

Изправени баланси са позиции, при които главата на гимнастичката е над кръста. Примерите включват повдигане на крака, шасе, sissone и relevé. Изправените баланси изискват силни мускули на прасеца и глезена, така че гимнастичките да могат да запазят позицията си и да останат изправени на пръсти, подобно на това да си на място в балета.

Обърнати баланси

Обърнатите баланси са движения, при които гимнастичката заема позиция с главата надолу. Стойки за глава и стойки за ръце са често срещани обърнати баланси за начинаещи. Усъвършенстваните баланси включват обърнато завиване, обърната щука (при която краката са хоризонтални, но торсът е вертикален), и обърнатата стойка за рамо. Други обърнати баланси са специфични за събитието. Например, Херкулесовият обърнат кръст, при което гимнастикът окачва ръцете си настрани и с главата надолу, се изпълнява само на пръстените.

Когато се използват баланси

Балансите се използват от гимнастичките по време на събития, за да увеличат трудността на рутината и да получат по-висок резултат. Някои събития, като мъжката рутина, изискват баланс на една ръка или крак. Балансите са често срещани и на гредата за баланс.

Партньорски баланси

В акробатична гимнастика, гимнастичките се състезават в групи от двама до четирима души. В рутината за баланс, акробатични гимнастички изпълняват партньорски баланси и пирамиди. Партньорските баланси могат да бъдат обърнати или изправени, но те добавят сложност, като изискват сътрудничество между множество спортисти. Партньорите трябва да използват контра-напрежение чрез дърпане или противовес чрез накланяне, за да запазят позицията си. Типовете баланси на партньорите включват стойка на ръце от горния партньор върху коленете на партньора, и топ партньор, стоящ върху раменете на основния партньор.