Как да се бум на волейбол

най- важно умение A волейболист се удрях - преминаване на волейбол , като го подскачащи разширени неговите или нейните предмишниците . Нещата ще трябва
Volleyballs

Покажи повече инструкции

1

Не забравяйте , че първият контакт след служат обикновено е на бум , който привежда в действие три стъпки волейбол на престъпление на бум , набор , скок (виж " eHow да зададете Волейбол " и " eHow спайк на волейбол ").

2

Предвиждане на полета на топката , така че можете да го получите в неподвижно, атлетично позиция с коленете си , теглото си напред на топките на краката си , и ръцете ви предоставяме напред и надолу .


3

Дръжте дланите си отворена и обърната нагоре , а след това лежеше една ръка върху горната част на другата.

4

Сгънете ръцете си навътре, докато палците ви са рамо до рамо , сочещи далеч от тялото си и леко надолу. На кокалчетата на пръстите си, трябва да се гледа навън.

5

Носете в лактите и ги закрепете така, че предмишниците са най-близо до докосване , колкото е възможно , създавайки плоска платформа, от лактите до върха на палците си .
видео 6

Наклонете платформа ви към вашата цел.

7

Оставете топката да скача на разстояние предмишниците (по-скоро , отколкото размахвайки ръцете си в него). <Бразилски >