Как да се стремят по волейбол Bump

удрях , която понякога се нарича също преминаване , е един от най- често се използва топката удря техники, използвани във волейбола . Това е полезно в различни ситуации , въпреки че само ако може правилно цел на топката. Един удрях техника, която често се преподава , където са блокирани на пръстите , е трудно да се стремят и също може да доведе до счупени пръсти. Когато удрях е направено правилно , че е лесно да се стремят топката и я достигнем . Инструкции

1

Сложете една ръка пред себе си , с дланта нагоре . Поставете другата си ръка върху първата страна, също с дланта нагоре . Палците на двете ръце трябва да бъдат на върха на втория дланта , паралелно и сочещи далеч от вас.

2

Дръжте лактите си заедно пред вас . Използвайте повърхността на предмишниците , за да повлияе на топката.


3

Свийте краката си , преди да се отрази на играта, и водят до повишаване както ти бум на топката , за да му се даде допълнителен тласък . Не люлка ръцете си . Ръцете ти не трябва да се издигат над кръста.

4

Насочете топката с обърната към тялото и долната част на ръцете в посоката, в която искате топката да отиде . Също така мисля за ъгъла на предмишниците . ако предмишниците са двете успоредни на земята , например , а след това ще се удрят топката право нагоре , ако приемем, че топката няма да дойде при вас в твърде много от един ъгъл . Вашите ръце трябва да бъдат насочени към земята, за да избутам , или да премине , за да съотборник , който е на друга част на съда.