Как да Поставете волейбол Bump точно

Когато мислим за vollyeball , поговорката " . . Bump Set Spike ! " често идва на ум. Все пак, това никога не би могло да се случи, ако волейбол не бяхме в състояние да се блъсна точно до инкубатора да започне неща, на разстояние . Therfore , един от най- важните ключове за да стане добър волейболист е да се знае как да се удрят точно волейбол . Инструкции
форма и Фондация

1

Стойка с крака на ширината на раменете или просто малко по-широк . Коленете ви трябва да бъдат свити почти до седнало положение. Един от най-важните фактори при поставянето на волейбол е като силна солидна основа.

2

Разширете ръката си направо пред себе си и да ги задържи заедно. Вашите предмишниците трябва да положат доста плоска повърхност . Това може да стане чрез вендузи ръцете си заедно. Има най-различни начини, които можете да направите това. Един от начините е да се поставят една страна категорично на върха на другата страна, с палеца на долната ръка, държаща на другата ръка и на палеца на горната част на ръката, държаща първата палеца. Или , можете да Вдигнете едната си ръка в другата с палците , подредени един до друг . Важно е да не се закачи пръстите си заедно , обаче. Ако всичко е направено по този начин , топката не само, че не би било много добре контролиран , но бихте могли да нарани пръстите си .


3

Дръжте гърба си изправен и се огъват леко напред . Важно е да поддържате добра стойка , за да се категорично бум волейбол .


Control

4

Научете се да запазите очите си на волейбол , докато той е в игра . Най-важният фактор при контрола и пускането на волейбол се гледа волейбол по пътя към ръцете си .

5

Нека волейбол падащото върху лактите си , когато става въпрос за теб. Във вашата леко свити напред позиция , заедно с дори и твърдата повърхност на предмишниците , топката трябва да задвижват право напред . Важно е да не се люлее ръцете си в този момент, но просто нека отскока топка на разстояние от ръцете си .

6

измъкне раменете си като топката отскача на разстояние от ръцете си . Това ще запази движението на топката отива.


Прецизно позициониране

7

Дръжте препозициониране себе си като топката се движи около от играч на играч. Важно е да се поддържа тялото си разположен право в предната част на топката. Бъдете готови за това по всяко време , дори когато не мисля, че топката идва вашия начин.

8

Дръжте краката си посочиха право към топката, когато тя е в игра , както и да бъде готов по всяко време да се движи, когато топката отива в друга посока. Тъй като топката идва към теб , преместете краката си и да ги насочи в посоката, в която би искал входящия топката да отиде . Бързо разиграване е ключов фактор за получаване на топката да отиде там, където искате да отидете .

9

Насочете ръцете и цялото ти тяло в посоката, в която бихте искали да отидете на топката и топката идва за вас, и не забравяйте да измъкне раменете си , когато той напуска тялото си.

10

Продължавай да се упражняваш тези стъпки и вие скоро ще откриете вашите волейбол подутини последователно и точно , изпълнявани .

<Бразилски >