Физически дейности за тийнейджъри

Приблизително 16-33 процента от децата и тийнейджърите са със затлъстяване в САЩ, твърди, на Американската академия по детска и юношеска психиатрия . Докато затлъстяването е предотвратимо , той е един от най-трудните медицински условия за лечение . Една от първите стъпки за предотвратяване на затлъстяването е чрез физическа активност . Вие не трябва да бъде един олимпийски плувец , за да бъде здрав , прости дейности като скачане на въже , правиш ярд работа и ходене са първата стъпка в превенцията на затлъстяването. Екип /отделните дейности

Отборни спортове са чудесен начин за тийнейджъри да горят калории и да получат физическа сила , докато е социална и взаимодействие с децата тяхната възраст . Повечето училища в САЩ предоставят колективни спортове като футбол , баскетбол и софтбол . Някои общности дори да осигурят публични съдилища баскетбол , тенис кортове и приблизителни диаманти , където членовете на общността и посетителите могат да играят безплатно. Въпреки това, за някои тийнейджъри натиска на участие в отборните спортове може да предизвика безпокойство поради страх от разочароващи членовете на техните екипи , според Kids Health . Има изобилие от физически дейности , които ще водят тийнейджърите активен, ако изберат да не участват в дейността на екипа . Някои индивидуални спортове са плуване, джогинг , каране на ски , голф и кънки.


Закрито дейности

След зимните месеци започват да пълзят в, тя може да се изкушат да останат вътре скоро след това пакетиране и изгаряне на тези допълнителни ваканционни калории. Някои висши училища запазят физкултурен салон и тегло стаи отворени по време на зимната пауза за студенти за тренировка и да поддържате връзка с приятелите си , преди да възобновят класове . Много градове са закрити съоръжения , които предлагат басейни с водни програми за упражнения и обиколки басейни, тенис кортове , оборудване стаи и джогинг , както и пешеходни пътеки . Ако сте човек, който предпочита да упражнява само отвън , не забравяйте да пакет нагоре . Според Mayoclinic.com , че е важно да се носят няколко слоя , по този начин можете да отнеме известно разстояние, след като започнете да се потите и да кандидатства отново тези слоеве по време на Вашия изстине . Mayoclinic.com също препоръчва да не се носят памук, защото, когато се потите памук има тенденция да се намокри и да се придържа към тялото си. Продажба и Наем на Стаи за спортни дейности в

Някои хора може да смятат, че единственият начин за изгаряне на калории е чрез участие в дейности , които произвеждат изобилие от пот, че не винаги е така , според Американската академия по педиатрия . Много дейности като миене на колата, косене на тревата и лопата алеята може да повиши сърдечната честота и горят калории. Американската академия по педиатрия препоръчва лопата в продължение на най -малко 15 минути , пастиране на автомобила в продължение на 45 минути и градинарство в продължение на 40 минути . Макар че тези дейности не могат да произвеждат шест бири или изградят сила, за да тичам маратони , тя не горят калории и получава кръвта изпомпване .