Как да се увеличи Софтбол Накланяме Speed ​​

Да се ​​научиш как да се превърне в ефективен стомна в софтбол е процес, който отнема много години . Научаването на правилната форма е началото , а след това добавяне на мощност и скорост на терена идва по-късно . A стомна може да работи , за да хвърлят своите терени с по-висока скорост , с помощта на няколко упражнения и практики. Инструкции

1

Опънете прасците и долната част на гърба , преди да започне да загрява. Най -свободни мускулите си , толкова по- голям шанс имате да хвърлят трудно. Най-добрият начин да се простират вашите прасците от гледна точка на пичинг е да седна на земята и се разпространява краката си . Разширете десния крак и сложи ръцете си надолу от десния крак . Спуснете брадичката си към десния крак . Вземи толкова ниска, колкото можете, без подскачащи . Направете това 15 пъти . След това направете същото участък към левия крак . След като сте готови разтягане , направете три 30 - ярда спринтове през неизследвана област . Това трябва да си краката и прасците в насипно състояние, и трябва да сте готови да се разпъват .

2

Започнете затопляне на могилата . Изградете си сила ръка , като две крачки назад , след като сте хвърлени пет игрища . Вземете две крачки назад, на всеки пет игрища . Продължавайте , докато вече не може да се хвърли стачки . В идеалния случай, вие ще бъдете в състояние да направи това от някъде близо до втора база. Това ще изгради силата на ръката .


3

използва среднопретеглена топка, за да упражнявате пичинг . Един нормален игра условие софтбол тежи 6 1/4 унция. Въпреки това, можете да си купите softballs , които тежат от 8 до 11 унция. Ако имате тежък софтбол , хвърли 15 до 20 практики терени на практика сесия с по-тежката топката да развиват скорост и сила. Ако не можете да намерите по-тежка топка , да вземе по-стара практика топка и карам един 1/2-inch довършителни пирони по шевовете за допълнително тегло . Всеки нокът трябва да добавите една унция на теглото на топката.

4

Pitch да си ловец на едно коляно . Вземи 20 до 25 метра от коша за , а след това получи на дясното коляно и стъпка от това коляно . Вие не сте с помощта на краката си, за да разпъват . Вместо това , вие използвате само вашата ръка. Ако не разполагате с ловец , можете да направите това чрез позициониране себе си около 10 метра от 10 -метрова ограда телена .

5

Snap китката си , за да се изгради достигне скорост по посока на движението си. Вземи около 15 до 20 метра от вашия Ловецът . Започнете с ръката си в твоята страна и след това щракам китката си напред. Това е как да завърши терена . За тази тренировка , вие просто ще се опита да завърши . Това ще ви помогне да донесе по-голяма власт да си терени .