Как да Хвърли Софтбол Pitch

Елитни софтбол стомни да хвърлят въжета над 100 километра ( повече от 60 мили) в час и да предизвикат топката да се покачва , капка, крива и да се премести спорадично . Natural височина и сила може да работи до стомна ' и предимство , което допринася за по-голяма дъга и камшик в действие вятърни мелници , но височина и сила не са единствените фактори , които влияят на скоростта , точността и траекторията на терени . Ефективните софтбол стомна научат основните техники Накланяме софтбол и краката , и те практикуват . Нещата ще трябва
Baseball
Накланяме могила
Plate MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете вашата позиция на могилата . Застанете на каучука на могилата на захранващата линия ( правата линия от средата на пичинг каучука до средата на плочата ) със събрани крака и пръстите на краката с лице на плаката.

2 < стр. > Grip топката за терена , който искате да се хвърлят . Сцепление A четири - шев се използва често от начинаещите стомни да хвърля бърза топка ; напреднали питчери обикновено използват сцепление с две - шев и сцеплението с три пръста , за да хвърлят fastballs както и щрангове и капка топки. A подкова захват е обща за промени прозорци и палмово или джолан сцепление може да бъде ефективна за джолан топки.


3

Вятър - нагоре за терена. Започвайки с левия и десния си ръце право надолу от двете страни на тялото си, и с топка в ръка Павета , вдигнете си ръкавица ръка направо в предната част на тялото си ( или леко настрани ) и едновременно с това да върне си пичинг ръка в прав първа линия to два фута покрай бедрото .

4

Approach плаката. Ако сте стомна десняк , твърд разстояние каучука на могилата , бутане на десния крак и пристъпи напред с левия си крак . Поставете левия си крак надолу под ъгъл от 30 до 45 градуса от плаката . Някои треньори учат скок “ и подхода драг ” където стомни хоп на разстояние от шест стъпки към чинията и плъзнете подкрепата си крак напред , тъй като те го правят. Привържениците на този подход твърдят, че тя създава повече инерция и сила през терена, и тя стане ли по-близо до тесто на мястото на освобождаване , която получава терена до чинията по-бързо.

5

Windmill вашата пичинг ръка. Както се приближава към табелата , занесете пичинг рамо напред в права линия от позицията му зад бедрото , през рамото си и наоколо, за да отстрани на бедрото , създавайки 380 градусова дъга . Свийте лактите ви само малко през това движение и се съсредоточи върху разбиване ръката наоколо с мускулите и сухожилията около рамо – делтоидния , ротатор маншет - . , А не с вашите бицепс и предмишница

6

Снимайте китката си и да освободи топката между средата на бедрото и си бедро . Колкото повече щракам китката си , толкова повече се върти и скоростта ви обикновено ще произвежда ; да хвърлят терена почти скоростта, която могат да се счупят китката си по-малко , или можете да изберете да я откъснат от ръката си , вместо да го щракам <Бразилски . >
7

Следвайте чрез . След като сте пусна топката , следвайте чрез , като позволява шофиране крак да напусне каучука на могилата , и се изправяш удар го зад водещ крак на " четири фигура" позиция; коляното на шофиране крак трябва да бъде в съответствие с десния крак (на ъгъл 30 до 45 градуса от плаката ) и си откъсвам се трябва да бъде хоризонтална до земята. Бедрата си също трябва да бъдат в съответствие с ъгъла на левия си крак и дясното коляно ( 30 до 45 градуса) и на гърба си трябва да се дъговидни леко назад .