Как да Pitch Harder

Перфектното Fastball трябва да има правилна цел и да бъде хвърлен трудно. Колкото по-трудно топката е хвърлена , толкова по-бързо се движи , което го прави по-трудно за тесто , за да удари . Прецизиране колко трудно се разпъват ще ви даде възможност да овладеят специфични методи Накланяме . Независимо дали се опитвате да впечатлите колеж разузнавач , подготовка за решаваща игра или просто усъвършенстване на вашия хвърляне движение, обучение как да се разпъват по-трудно ще помогне за подобряване на играта си. Нещата ще трябва
радар пистолет
Notebook
Pen MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Стартиране на режим на упражнения за укрепване на мускулите на рамото си . Тези мускули са основните тези, които се използват, когато хвърля топката . Практика вдигане на тежести и провеждане гири по време на редовни физически упражнения. Посъветвайте се с Вашия треньор или личен треньор за препоръка на колко тегло трябва да се повдигате . Сумата варира в зависимост от вашата индивидуална фитнес ниво .

2

Stretch преди и след всяка тренировка или пичинг сесия. Разрешаването на раменните мускули, за да се затопли и да се охладят, ще ви помогне да се предпази от дърпа мускул. Опънете ръцете, раменете и останалата част от тялото си за 10 до 15 минути всеки път .


3

Практика дългосрочен хвърлят с някого. Long - хвърлят се хвърлят една топка през дълги разстояния . Започнете с кратко хвърля на около 60 метра от вашия партньор. След три минути се движат гръб 30 фута. Хвърли в 90 фут за още три минути. Отдръпнете се още 30 фута, да се хвърли в 120фут в продължение на три минути. Преместване напред към марка 60 крак да се охлади и се хвърлят в продължение на три минути.

4

съхранява в списание на вашите Накланяме преживявания. Напишете къде се практикува , с кого си , по кое време на деня е то и как се чувствате . Запишете допълнителна информация, която може да бъде полезна . Отиди над вашите записи в дневника всяка седмица. Възможно е да има една тенденция, която ви помага да разберете , когато разпъват най-добрия си .

5

Попитайте някой, който да ви помогне да следите скоростта пичинг . Колкото по-трудно стъпка е хвърлен , толкова по-бързо се движи . Използвайте радар пистолет за проследяване на скоростта на всяка стъпка и да го запишете в дневника си . Сравни статистиката всяка седмица, за да сте сигурни, че се подобрява. Ако не разполагате с достъп до радар пистолет , консултирайте се с местния бейзболен стадион за заемане на една или с помощта на един от тях област .