Coaches Corner – Променете начина, по който мислите за практиката

Уморихте ли се от една и съща практика? Отделете минута и прочетете един пример за практика Бри Насти, Главният треньор по софтбол в университета Аделфи е създал, за да помогне на играчите си да тренират ефективно и съзнателно.

"Преди няколко години, докато тренира софтбол в гимназията в Калифорния, Консултирах се с експерт в областта на спортната психология, при когото учих и с когото работех във Fresno State. Заедно, обсъдихме някои от предизвикателствата и нюансите на софтбола, и, по-специално, екипа, с който работех по това време.

Ние проектирахме практика, която беше разделена на ининги, с нападателни и защитни задачи, които се редуват подобно на състезанието. Всяка половина на всеки ининг имаше цел и за всяка цел беше предназначена дейност. Беше създадена точкова система, за да възнаградим екипа ни за изпълнение на конкретни задачи, които смятахме, че са свързани с нашия успех в състезанието. Неизпълнението води до точки за противника, въображаем отбор, срещу който се състезавахме. След завършване на всеки ининг, ние печелехме, губи, или вързани. Тренировката приключи, когато завършихме нашите седем ининга, и ние или спечелихме, или загубихме нашата игра.

Както винаги в игра на софтбол, имаше възможност за допълнителни ининги. С този вид практика, отделните дейности се основават на умишлена практика, и дизайнът като цяло представяше отблизо естеството на игра на софтбол. Играчите знаеха кога ще започне тренировката, но не и кога ще свърши. Това е един пример за това как се опитахме да интегрираме това, което знаехме за ефективния коучинг и умишленото практикуване в нашите практически навици, много от които се превърнаха в рутина."

За още страхотни съвети и инструкции от треньора Насти, разгледайте нейния лагер за софтбол Nike в университета Аделфи. С две седмици дневен лагер за възраст от 8 до 18 години с всички способности.

Относно американските спортни лагери
Спортни лагери в САЩ (USSC), със седалище в Сан Рафаел, Калифорния, е най-голямата мрежа за спортни лагери в Америка и лицензиран оператор на Nike Sports Camps. Компанията предлага летни лагери от 1975 г. със същата мисия, която я дефинира днес:да формира удоволствие от атлетиката през целия живот чрез висококачествено спортно образование и подобряване на уменията.