Как да научим децата на основите на лакроса

Лакросът е забързана игра, използваща мрежови пръчки и гумена топка, за да се опитате да вкарате гол във вратата на противника. Играчите трябва да знаят основните умения, като люлка, хвърляне, улавяне, загребване и изстрелване на топката. Обучаването на децата на тези основи им дава силна основа, върху която да изграждат своите умения, правейки играта по-забавна и вероятно поддържайки интереса им към спорта в продължение на много години.

Покажете на децата как да държат топката, като поставите доминиращата си ръка върху горната част на дръжката на пръчката за лакрос с дланта си нагоре, а другата ръка близо до дъното с дланта към тялото им. Научете ги да държат пръчката с върха на пръстите си и да държат долната си ръка леко отворена. Накарайте ги да поставят пръчката така, че главата да е до раменете им, и ги накарайте да завъртят китките си напред-назад.

Научете децата как да правят подаване от овърхенд, като държат доминиращата си ръка близо до средата на пръчката, а другата ръка близо до дъното. Накарайте ги да подравнят тялото си със страничната линия, но вижте целта. Вдигнете пръчката до външната страна на рамото им, успоредно на земята. Накарайте ги да се обърнат, така че бедрата им да са в квадрат с целта. Избутайте пръчката с горната им ръка и издърпайте пръчката към тях с долната си ръка.

Хванете топката, като държите пръчката близо до ухото им с горната ръка близо до главата и долната ръка точно под средата на дръжката. Движете се по посока на подаващия топката. Те трябва да хванат топката меко в мрежата, преструвайки се, че е воден балон, който не искат да избухнат.

Хвърлете топка на децата и ги накарайте да тичат към нея за инструкции как да загребват. Когато стигнат до бала, накарайте ги да поставят доминиращия си крак до топката. Накарайте ги да паднат ниско на земята, като огънете коленете си. Горната им ръка трябва да е близо до главата с долната ръка в долната част на шахтата, позициониране на пръчката така, че да е успоредна на земята. Накарайте ги бързо да преместят главата на пръчката напред и да загребат топката. Когато топката е загребана, те трябва да приближат пръчката към гърдите си.

Упражнявайте се да стреляте с топката, за да научите правилната техника. Накарайте ги да застанат с лице към страничната линия с горната си ръка близо до главата и долната ръка точно под средата на вала. Докато се готвят за стрелба, накарайте ги да завъртят торса и горната част на ръката си напред, за да задвижат със сила топката към целта с нисък удар или отскачане в топката.