Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкуства4 съвета за по-бързо разбиване в бадминтон
А разбиване на бадминтон е мощна маневра, която се изпълнява от вашия рядък корт надолу към средата на корта на опонента ви. Когато е направено правилно, това е най-бързият възможен изстрел във всеки спорт с ракети. Някои от най-високите записани удари са достигнали скорост над 200 mph. Добавянето на скок към кадъра е едновременно емблематично и вероятно допълнително ефективно.
#1. Поддържайте напрежението на струната на 21-23 паунда:
Първо, трябва да се уверите, че вашата ракета е нанизана до правилното ниво на напрежение. Независимо дали сте използвайки ракета за бадминтон с най-висок рейтинг или по-достъпен вариант, подходящо напрежение на струната може да накара совалката да изскочи от ракетата ви и да осигури допълнителна пружина и мощност за всеки опит за удар.
https://web.archive.org/web/20191130040759/https://www.youtube.com/watch?v=Q-BcGkEGxMgЗа най-добри резултати, не искате струните на ракетата ви да са нанизани твърде стегнато или твърде свободно. Вместо, опитайте се да се стремите към напрежение на струните около 21 до 23 паунда. Това осигурява най-добрата мощност за вашите хитове, а мощността директно се превръща в по-голяма скорост за совалката в полет.
#2. Запазете баланса си:
Следващия, трябва да поддържате баланс през цялото време на замах и движение. Удрянето на совалката, докато сте извън равновесие, ще ви попречи да приложите цялата необходима сила в ръката и бедрата, за да дадете на совалката правилната мощност, за да се превърне в правилен удар.
За поддържане на баланс, винаги мислете за текущата си позиция и не компрометирайте центъра на тежестта си, когато се опитвате да хванете совалката или да ударите връщане. Това може да ви попречи да се опитвате да разбивате всеки път, но това е по-добре, отколкото да се опитвате да се опитвате да разбивате, бавно разбиване, който лесно може да бъде пренасочен към вашия собствен съд.
когато скачаш, опитайте се да кацнете по такъв начин, че да не прекарвате много време в пренастройване. Когато краката ти се удрят в земята, трябва да се опитате да възстановите баланса си почти веднага, за да можете да скочите назад, ако е необходимо, или да се движите, за да блокирате удара на опонента си веднага щом го направи.
#3. Поддържайте широка позиция
Трябва да се стремите да поддържате широка позиция. Това ви поставя в правилната позиция, за да скочите бързо във въздуха и да повдигате ръката си нагоре и надолу под правилния ъгъл, за да извършите разбиващата маневра.
Широката стойка също е от решаващо значение за поддържане на равновесие. Широките стойки ви позволяват да се състезавате от едната страна на корта до другата по-бързо, реагира по-бързо, и нанесете съкрушителен удар на опонента си, без да се налага да местите тялото си твърде далеч в която и да е посока. Широките стойки също са по-лесни за поддържане при кацане от удар със скок.
#4. Използвайте бедрата си
накрая, трябва да използвате бедрата си, за да осигурите допълнителна мощност при всеки удар. Скоростта и мощността на совалката, която удряте, не се диктуват само от силата на ръката ви. като удар, голяма част от инерцията и силата, упражнявани от тялото ви, идват от центъра на тежестта и посоката на бедрата ви.
За да приложите тази сила върху совалката и наистина да увеличите скоростта на вашето разбиване, трябва да обръщате бедрата си в посоката, в която удряте совалката всеки път, когато скочите във въздуха и се опитате да разбиете. по принцип, трябва да хвърлите цялото си тяло в горната част, така че ръката ви да има възможно най-много кинетична енергия, преминаваща през нея към совалката в момента на удара.
заключение:
Когато комбинирате всички тези техники заедно, всеки правилен удар ще има много енергия и сила зад себе си и това ще доведе до по-голяма скорост. Вашият опонент ще бъде трудно да хване совалката, тъй като тя върви толкова бързо.
Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.