Основни съвети за любителите по бадминтон

Споделете това в WhatsApp

Бадминтонът е един от онези спортове, които могат да играят почти всеки. Въпреки че повечето от нас са склонни да забравят, че както всеки друг спорт, бадминтонът също се нуждае от определени основни техники, за да овладее играта. Проблемът започва, когато основните ви неща са грешни и сте играли достатъчно дълго с тези основи.

Спортна академия Смита Валхекар

Тогава човек трябва да се върне към нивото на земята, за да научи играта отначало. В крайна сметка, това ще бъде доста трудно, след като продължите с тези грешни движения. Следователно, необходимо е да играете с някой, който вече е професионалист и знае всички ходове на играта.

следователно, също така е препоръчително да имате партньор, с който да играете. Правилният партньор мотивира да играете играта всеки ден. Вие и вашият партньор бихте могли да правите определени упражнения заедно, които в замяна биха могли да ви помогнат да се представите по-добре в игра на двойки. Има няколко други съвета, които можете да следвате и някои от тях са споменати по-долу:

1. Работете върху силата на китката: Бадминтонът е повече за силата на китките или предмишниците, отколкото за всичко друго. Упражнения като наклони, мъртва тяга, пресите за раменете и гърдите ви помагат да изградите тази невероятна сила на китката, за която сигурно сте чували да говорят много коментатори.

   YouTube

2. Много съдилища: Преди да започнете да тренирате ударите и ударите, бъдете изключително сигурни в движението си. Бягането на корт ви помага да поставите най-добрия си крак напред, докато правите всеки удар по време на мача.
3. Стена практика: Трябва да пробиете совалката достатъчно силно, така че да отскочи и отново да я удари в стената. Това също подобрява силата ви и подобрява силата на китката. Упражнението на стената също ви помага да удряте совалката на различни височини с различна сила.

   Жена – Гнездото

4. Правилно загряване: Загрявката е от съществено значение за всеки спорт. Правенето на правилния вид и правилното количество загряване ви предпазва от всякакви наранявания. Можете да започнете с основното загряване като упражнения на пода и разтягане.

Освен всичко това, препоръчва се да гледате качествени мачове по бадминтон, за да получите кука за различните удари, които можете да играете. Вие също трябва да разберете интензивността на нараняванията и след това да решите дали да си починете или да продължите да играете, като направите малко загряване.

Saipan Tribune

Няма идеално време да започнете да играете бадминтон, въпреки че вашата отдаденост и упорита работа са единственият начин да станете най-добрите в този спорт. В крайна сметка, ще започнеш да обичаш спорта и тогава ще положиш повече усилия. Не забравяйте да си вземете почивен ден от играта.

следователно, за да поддържате издръжливостта, необходима за играта, трябва да поддържате правилна диета. Следвайте диета, богата на протеини, грамове и импулси. Избягвайте напълно нездравословната храна, тъй като може да ви направи по-мързеливи и мудни. Освен това, научи правилния захват, основни снимки и автоматично ще научите триковете.

onehandinmypocket.nl

Това бяха няколко основни съвета за новите играчи на бадминтон, които трябва да следват и да научат. Уведомете ни дали някой от съветите ви е помогнал по време на началните етапи на играта.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.