Съвети за по-бързо бягане в Track

Дали тичам 100 м или 1500 м събития пистата , винаги трябва да се търсят начини за подобряване . Всички спортисти постоянно се стремят да намерят начини да се настроят тяхната форма , да подобрят тяхната средна скорост и облекчаването им старт и финал. Подобряване на скоростта изисква всички около корекции на вашата подготовка , обучение, форма и техника. Започвайки Е

Излизането на блоковете бързо е от решаващо значение за подобряване на скоростта. A помия старт може да унищожи си средни стойности. BBC Sport Лека атлетика съветва позициониране на ръцете само по-широк от раменете един от друг. Спортният телевизионен оператор препоръчва също се наведе напред , преди бутане на блоковете и да диша , докато оръжието на стартера е уволнен. Издишайте , като натиснете от блоковете .


Form

Джо Дъглас , основател на Santa Monica Track Club и треньор на Карл Люис , смята, че ключът към по- добър спринт разчита на шофиране на крака , вместо да го повдигате . Той посъветва пътеки за шофиране от подножието и водят с коляното . Coach Douglas също така препоръчва спринтьори и Близкия бегачи на дълги разстояния да се отпуснат и да направят усилие да се движат ръцете от върха , а не отпред.