Бадминтон Обучение Съвети

Бадминтон е високо- опитен, интензивна ракета спорт изигра цял свят . Въпреки че много американски студенти да играят бадминтон за забавление като деца и в училище, сериозна конкуренция бадминтон не е толкова широко разпространена в Америка , както и в други страни. В резултат на това много американци могат да имат затруднения изучаването на основите на бадминтон . Както всеки спорт , обучение бадминтон изисква комбинация от сграда сила и техники практика. Колкото повече го правите, толкова по-добри резултати , които ще видите . Кондициониране и Endurance обучение

Успешните играчи бадминтон трябва да имат скорост и бързо ускоряване , за да се придвижват в бадминтон съда. Тъй като бадминтон мачове миналата продължение на 45 минути или повече , играчите също трябва да имат добра издръжливост. Крак упражнения , които изграждат на прасеца и бедрото мускули ще ви помогнат багминтон увеличат своите спринт скорости. За издръжливост , играчите трябва да отидете на кратко разстояние минава по няколко пъти на седмица .

Тъй бадминтон изисква играчите да се спре и да се превърне бързо , играчите трябва да изпълняват ловкост упражнения , които контролират баланс и посока . The Sports Fitness Advisor показва упражнение ловкост , че използвате конуси , подредени във формата на три - цифрен номер. Играчите тъкат телата си около конусите да се развива бързо и точно придвижване. Всяка тренировка , която изисква от вас да се движи и промяна посоки бързо ще помогне за изграждане на набор от умения , което трябва да се поддържа контролирана бързина през целия мач .


Сервирайте Обучение

разлика от тенис, бадминтон служи обикновено не водят до аса дължащи се на размера на съда и движението на бадминтон . Въпреки това , лошото служи ще ви струва мачове , като опонент безплатно вашите точки. Освен това, според Библията бадминтон , бадминтон на двойки добър служи създава на митинга , че ще трябва да спечели първата атака .

За да се поддържа правилна форма порция , да гледате техники най-добрите професионалисти и да ги практикуват в дома срещу стена. Започнете с бадминтон под отпадъците и да го хвърлят във въздуха . Ракетата трябва да започне под отпадъците, както и никога не се издигне над китката. За да овладее четирите вида ( ​​Флик Drive, високи и ниски ) се съсредоточават върху един служат в даден момент. С всеки служи , да се стреми към конкретни места по протежение на стената . Престори се на стената е в мрежата и да застане в позиция, която репликира Край на опита порция . Ако имате тренировъчни партньори , да се редуват , обслужващи напред-назад и да се съсредоточи върху определени места за прецизност.