Как да доминирате като мощен нападател в баскетбола (съвети и трикове)

Силовият нападател (известен още като „четворката“) е неразделна част от всеки баскетболен отбор, който възнамерява да играе твърдо и физически.

по традиция, нападателят е играч, който е по-голям и по-силен от пойнтгарда, стрелец, и малко напред, но малко по-къс и по-бърз от центъра.

Силовият нападател се счита предимно за вътрешен играч, който отбелязва гол на стойката.

Но в зависимост от нарушението, те най-вероятно също ще трябва да са удобни по периметъра, за да се считат за доминиращи.

5 черти на доминиращ мощен нападател

Голям мощен нападател ще бъде помолен да направи редица неща от двата края на корта.

Но много от това са неща, които не всичко играчите могат.

Така, какви характеристики могат да допринесат за доминиращ мощен нападател?

1. Размер

Въпреки че подкрепяме безпозиционния баскетбол и е важно играчите да се чувстват удобно на няколко места на корта, размерът все още има значение.

Идеалният мощен нападател е достатъчно голям, за да създава удари за себе си в гредата, както и да защитава най-големите играчи на другия отбор.

Въпреки че размерът често става по-голям разделител, когато играчите остаряват, това все още важи и за младежкия баскетбол, където може да няма истински „център“.

Силният нападател може да е най-големият играч в младежкия отбор.

2. Сила

Докато играчът трябва да има някакъв естествен размер, за да бъде квалифициран като нападател, той трябва да комбинира този размер със сила, за да се счита за доминиращ.

Доминиращият мощен нападател е може би най-силният играч в отбора, и също трябва да има най-голямо желание използване тази сила.

Играч, който е помолен да бъде един от най-добрите отбиващи и защитници на отбора, докато се изправя срещу най-големите играчи на противника, ще трябва да бъде силен, за да бъде успешен.

3. Издръжливост

Издръжливостта може да е най-важната черта на великия нападател.

Размерът и силата са много необходими физически характеристики, но сами по себе си те не са достатъчни, за да направят играча наистина доминираща сила.

Големите мощни нападатели обикновено са най-коравите и гадни момчета в отбора.

Готов да защитава най-силния играч на корта, гмуркане на пода за свободни топки, и се борете за позиция за отскок всеки път, когато удар се повиши.

Играчите в периметъра (а понякога дори и центровете) могат да се разминат с избягване на контакт и игра с повече финес, ако са достатъчно добри.

Но е много рядко нападател да бъде смятан за страхотен, ако не желае да играе физически.

4. Универсалност

Въпреки че е вярно, че големият нападател най-вероятно е голям, силен играч, който физически налага волята си, той няма да бъде наистина доминиращ играч, ако той или тя е просто едноизмерен груб.

Най-добрите мощни нападатели са играчите, които могат да осигурят силата и издръжливостта, споменати по-горе, с умението да излизат и да бъдат изправни и в периметъра.

Особено ако нападателят играе в рамките на 4-out 1-in нарушение, центърът може да бъде играчът, който основно заема блока.

Това означава, че нападателят трябва да може да се справи с топката по периметъра, ако е необходимо, и по-важното, да излезете и да съборите изстрел от среден диапазон или тройка.

Универсалността трябва да се подчертае особено на младежките нива, където играчите не са приключили да растат или да се развиват.

Играчът, който отговаря на физическите характеристики на мощен нападател за отбор от начално училище, може да стане пойнтгард или център в бъдеще.

5. Безкористност

Силовият нападател не е основният водач на топката на отбора и обикновено не е основен голмайстор на отбора, но той ще бъде помолен да отскочи, екран, защитавам, и играйте с издръжливост през цялото време.

Всеки играч, който е помолен да върши най-трудните задачи на корта, без редовно да бъде награждаван с точки, трябва да бъде истински отборен играч.

Въпреки че в известен смисъл това е вярно във всички позиции, егоистичният играч, който иска само да бъде водещ реализатор и да има топката по всяко време, няма да бъде голям мощен нападател за нито един отбор.

Роли и отговорности:

Очаква се напредъкът да бъде голям, силен, силен играч, който също може да играе с умения.

Но как трябва да използват тези черти, точно?

Въпреки че нападателят е физически играч, който не се страхува от контакт, това не означава, че той е просто голямо тяло или принудител.

Ето няколко конкретни отговорности на форварда:

а. Отскок от двата края на корта

Най-важната отговорност на нападателя е като отскок.

Не е нужен треньор в Залата на славата, за да разбере, че отборът, който получава най-много борби, често в крайна сметка получава най-много удари, и че отборът, който получи най-много удари, често ще вкара най-много точки.

Следователно, като един от най-силните и корави играчи в отбора, мощният нападател трябва да е страхотен отскок от двата края на корта.

Когато удар се повиши в защитния край, той трябва да е готов да работи за бокс срещу един от най-големите играчи от другия отбор, и той трябва да може да осигури отскоки.

Когато съотборник стреля в офанзивен край, Силният нападател трябва да се бори за офанзивен отскок, за да създаде и точки за втори шанс.

Силовият нападател най-вероятно ще бъде водещият отскок на отбора - или втори, ако отборът има и страхотен център за отскачане.

б. Защитете най-големия, Най-силните противници

Като един от най-големите и най-трудни играчи в отбора, Отговорността на нападателя е да защитава най-големите и най-трудните играчи други екип.

Разбира се, това не винаги е лесна задача.

Това е мястото, където размерът, издръжливост, и силата става абсолютно необходима.

Играч, на когото липсва дори една от тези черти, може да се окаже, че ще бъде отбелязан срещу ниската стойка или ще бъде победен за офанзивни борби.

В зависимост от ситуацията и персонала за двата отбора, също така е възможно нападателят да трябва да пази играчи, които са малко по-малки и по-бързи, а също и играчи, които са малко по-големи и по-силни.

° С. Резултат в публикацията

Въпреки че мощният нападател често се смята за отбиващ и защитник повече, отколкото като основен голмайстор, да бъде доминиращ играч на всяка позиция, все още трябва да сте нападателна заплаха.

Мощният нападател трябва да е вътрешно присъствие, което да може да отбележи в ниската стойка.

Това означава, че големият мощен нападател трябва да има няколко начина да отбележи с гръб към коша, включително един „преминаващ“ пост ход.

Важно е да бъдете изправни и по периметъра, но "мощност" е включена в заглавието на позицията по причина, и да бъдеш наистина доминиращ нападател в офанзивния край започва със силно, физически движения в боята.

д. Разширете отбраната като способен стрелец

Разликата между мощен нападател, който е „просто“ силен, физически груб и наистина доминиращ мощен нападател често е способността да допринасяте от периметъра.

В зависимост от възрастта и нивото на умения, Мощните нападатели, които могат да играят само "булибол", понякога може да бъде много трудно да бъдат спрени...

Но тъй като възрастта и нивото на умения се повишават, един мощен нападател ще трябва да е способен на повече, за да доминира.

Отново, ние популяризираме концепцията за безпозиционен баскетбол, защото настъплението, ориентирано към отбора с разнообразни играчи, е много по-трудно да се спре, отколкото такова, което е съсредоточено само около един или двама играчи.

Силен нападател, който може да излезе и да направи открит изстрел от среден диапазон или три точки, дава на вашия отбор много по-добър шанс да играе в атака с тази философия.

д. Екран за създаване на възможности за съотборници

Освен ако нападателят не е най-добрият играч в отбора, вероятно не се очаква да бъдат основният голмайстор.

като голям, силен, силен играч, трябва да разчитате на мощния нападател, за да зададете физически екрани, които създават възможности за съотборниците да отбележат гол.

Разбира се, всички играчи се очаква да прожектират...

Но трябва да е сила, за да може даден играч да се счита за доминиращ мощен нападател.

е. Правете Hustle Plays и донесете енергия

Като един от най-трудните в отбора, отговорността на нападателя е да прави хастъл игри.

• Гмуркане на пода за хлабави топки
• Поемане на обвинения
• Бокс аут

Разбира се, като треньор, ти искаш всичко от вашите играчи да бъдат отговорни за внасянето на енергия и правенето на трудни игри като тези...

Въпреки това, страхотен нападател, който е най-трудният играч в отбора, е отговорен за инициирането на тази енергия.

Точно както самоотвержеността и потокът на вашия отбор често започват с вашия защитник, твърдостта и енергията на вашия отбор често започват с вашата сила напред.

4 съвета за Power Forward

Сега, когато знаем какви черти правят силен нападател и за какво трябва да отговаря този нападател на корта, нека поговорим за това какво може да направи играчът, за да подобри в тези области.

1. Работете върху ходове след връщане към кошницата

Мощният нападател не винаги се счита за основната заплаха за нападение на отбора, но те все пак трябва да могат да отбележат в ниската стойка, когато им се даде възможност.

Играчите, които имат редица надеждни ходове обратно към коша, станаха по-редки в днешната игра, и така имат наистина доминиращи мощни нападатели.

Това не е случайно.

За да бъде наистина доминиращ нападател в офанзивния край на корта, трябва да имате поне един ход в публикацията, и други опции, които ви е удобно да използвате.

Разработването на тези пост ходове ще изисква разбивки срещу живи пост защитници.

2. Правете упражнения за отскок с контакт на живо

Както е споменато по-рано, Най-важната роля на нападателя в отбора е като отскок.

Докато редица от чертите, които правят страхотен отскок (размер, инстинкт, издръжливост, и т.н.) са донякъде естествени, върху тях също може да се работи.

Всяко защитно упражнение със скорост на игра, което изисква мощен нападател, за да елиминира друг играч, който активно преследва отскок, или всякакво офанзивно упражнение, което изисква мощен нападател, за да се бори за позиция срещу защитник, може да подобри способността на играча да отскочи.

Упражненията на живо с реални опити за удар ще научат играча да реагира на ъгли на отскок и също така ще го принуди да се почувства по-удобно при започване на контакт.

3. Влезте в страхотна форма

За да правим бъркотия, защитавайте най-силните играчи на другия отбор, и внасят енергия в съда, трябва да си в страхотна форма.

Очаква се доминиращ мощен нападател да осигури различни заплахи в края на офанзива, да донесе твърдост и твърдост в защитния край, и да даде усилие за отскоки и двете завършва.

Правенето на всички тези неща за пълна игра на всяко ниво изисква страхотна подготовка.

Тъй като силата е необходима черта на доминиращата сила нападател, вдигането на тежести също трябва да бъде съчетано с това кондициониране.

Физическата кондиция и сила на играча често се изграждат в извън сезона, но трябва да се поддържа и през сезона.

4. Не бъдете „просто“ играч на публикация

Както е споменато по-горе, нито един мощен нападател няма да се счита за наистина доминиращ, ако той е само физическо присъствие, което може да тласка хората наоколо.

Помага, разбира се, но страхотните са играчите, които също имат умението да играят в периметъра, когато е необходимо.

Всеки играч, който може да добави служебно боравене с топка и стрелба, ще бъде много по-заплашителен нападател, и също така ще бъдат по-способни да играят безпозиционен баскетбол.

Фокусирането само върху движенията след следването, за да вкарате в боята или единствено върху вдигането на тежести за подобряване на силата, може да ограничи гъвкавостта на мощния нападател.

Макар че и двете със сигурност са необходими, трябва да работите върху боравене с топка и стрелба, за да направите комплимент за тези след ходове, и също така подобряват пъргавината и атлетизма, за да допълнят грубата сила.

Заключение

Силовият нападател може да бъде неразделна част от вашия отбор, ако има неща като размер, сила, и издръжливост.

Черти, които всеки треньор иска да притежават всичките си играчи.

Въпреки това, мощен напред може да бъде доминантен ако съчетае тези черти с отлична физическа подготовка, желание за безкористни пиеси, и гъвкавостта както за защита, така и за отскок, както и за отбелязване от множество точки на корта.

Играчът, който предоставя тази рядка комбинация, за да стане доминиращ мощен нападател, може да извлече същата твърдост и енергия от своите съотборници, и в крайна сметка може да бъде движещата сила зад цялостната идентичност на вашия екип.