Как да доминирате като център в баскетбола (съвети и трикове)

Центъра, който често е наричан „петицата, ” е една от най-важните баскетболни позиции в отбора.

Доминиращият център може напълно да промени идентичността на нападението на отбора и защита.

Често играчът, смятан за "център", е най-високият играч в отбора, и обикновено прекарват много време около ключа в защитния край на пода.

обидно, повечето от централните точки ще дойдат точно около коша, въпреки че става все по-често за тях да излизат навън и да удрят средни и три точки.

5 черти на доминиращ център

Много младежи гледат забиванията на Шакил О’Нийл или блокираните удари на Дуайт Хауърд и искат да имитират играта на известни големи мъже...

Но малцина всъщност притежават характеристиките, необходими, за да бъдат страхотен център.

Така, какви черти трябва да доминира мъжът „петицата“?

1. Височина

Въпреки че вярваме, че безпозиционният баскетбол може да бъде страхотна офанзивна концепция и че множество играчи трябва да могат да играят на няколко позиции на корта...

Поговорката „размерът има значение“ все още съществува с причина.

Центърът обикновено е най-високият играч в отбора, и следователно обикновено е отговорен за получаването на висок процент отлагания и завършвания след края на офанзива и охраната на най-високия играч на другия отбор в защитата.

Това не означава, че по-малък център не може да бъде ефективен... но е много по-трудно.

2. Сила

Центърът на отбора също обикновено има елитна сила, за да допълни тази височина.

Играч, от който се очаква да се бори за всеки отскок, отбелязва редовно в публикацията, и пазете най-големия играч от другия отбор ще трябва да бъде силен, за да бъде успешен.

3. Физически

Много отбори имат играчи, които са високи или силни, но много по-рядко е играчът да комбинира тези физически качества с желанието да ги използва.

Страхотен център трябва да осигури присъствие отвътре в двата края на корта, и размерът сам по себе си не е достатъчен, за да създаде това присъствие.

Те също така трябва да са готови да играят физически с най-големите и силни играчи от другия отбор при всяко пътуване надолу по корта.

4. Мобилност

Най-високият играч в отбора никога няма да бъде най-бързият, но доминиращият център все още трябва да бъде атлетичен играч, който може да бяга на пода и да допринася за всяко притежание.

Мобилността е черта, която често разделя добрия център от страхотния, главно защото е толкова рядко сред играчите, които естествено са толкова по-големи физически от другите играчи на корта.

Всеки треньор би се радвал да има играч, който е висок, силен, и желаят да играят физически...

Но ако този играч също е достатъчно атлетичен, за да създава удари за себе си в офанзивен край и блокира удари в защита, тогава той ще бъде наистина доминиращ център.

5. Кондициониране

Доминиращите центрове са кошмар за противниковите треньори, и един от начините, по които те обикновено се опитват да сведат до минимум въздействието на този играч, е като създават офанзивно темпо и го принуждават да бяга на пода.

Повечето центрове не са създадени за този тип игри, но доминиращият също ще бъде в достатъчно добра форма, за да играе много минути.

След всичко, дори ако сте най-добрият играч на корта, вашето въздействие не е толкова високо, колкото би могло да бъде, ако сте в състояние да играете само половината от играта.

Център, който е в страхотна физическа форма, също ще бъде в страхотна форма, за да стане доминиращ играч.

Ролите и отговорностите на центъра

Играч с размер, сила, и атлетизмът има потенциала да се превърне в страхотен център...

Но как трябва да използва тези характеристики?

а. Офанзивен и дефанзивен отскок

Ако имате играч с размера и физиката, за да бъдете истински център, той трябва да бъде най-добрият отскок и от двата края на корта.

Не е нужен баскетболен гений, за да разбере, че най-високият играч е най-близо до ръба, и следователно най-близо до много възможности за отскок.

Център, който контролира чашата, може да бъде най-ценният член на баскетболен отбор.

Повече борби се равнява на повече удари, и повече удари се равняват на повече точки.

Така че доминиращ център, който атакува стъклото от двата края, може напълно да диктува играта.

б. Вътрешно оценяване

Като най-големият играч на корта, центърът трябва да осигури присъствие в лентата за нарушение.

Това означава, че той трябва да може да се бори за пост позиция, и след това да можете да изпълнявате различни ходове, за да вкарате в блока.

В зависимост от нивото на игра, може да е обичайно центровете да бъдат вкарани в ролята си просто поради размера, но доминиращият център трябва да е достатъчно квалифициран, за да прави ефективни движения и да завърши с докосване около ръба.

° С. Осигуряване на защитно присъствие

Страхотният център може напълно да промени цялата защита на вашия отбор, главно защото опонентите ще бъдат много по-малко склонни да атакуват обръча.

Може да се очаква от високо ниво на гимназиален център или по-високо да играе над ръба и блок-шотове, но център на всяко ниво все още може да бъде „защитник на джантата“, ако е в състояние да бъде помощен защитник, който обезкуражава нарушителя да шофира.

Това е мястото, където височината, сила, и споменатата по-горе физичност става необходимост за доминиращ център, тъй като по-малък играч просто не осигурява това физическо присъствие.

д. Пазете най-големия играч на другия отбор

Естествено, най-големите играчи обикновено си съвпадат един с друг, което означава, че вашият център трябва да може да пази най-големия играч от другия отбор.

Отново, височина, сила, и физичността, разбира се, играят фактор за тази отговорност.

Играчи от всякакъв размер могат да получават борби или да вкарват от време на време в стойката, но не всеки може физически да поеме предизвикателството да защити център.

Ако вашият център също има споменатите по-горе мобилност и кондициониране, тогава той ще има предимство в този мач.

д. Разпространение, когато защитата се срине

Ако играчът е наистина доминиращ център, който е способен да отбележи по различни начини, тогава той вероятно няма да бъде пазен само от един играч много често.

Някои отбори може да изберат да изпратят двойни отбори или капани, за да принудят центъра да се отърве от топката, и когато това се случи, той трябва да може да раздава на отворени съотборници.

Доминиращ център вкарва в лентата достатъчно често, за да привлече допълнителни защитници, и след това се възползва, като изхвърля пасове към другия играч, удряне на отворен нож, или изритане за открит удар за 3 точки.

5 съвета за център

Сега, когато разгледахме какви характеристики могат да направят за страхотен център и каква роля трябва да играе центърът на корта, как един играч може да се изгради в голям голям човек?

1. Разработете разнообразие от последващи движения

В някакъв момент, повечето треньори са виждали физически внушителен център, който осигурява присъствие, но единственият му шанс да вкара гол е лесно изпускане или открит връщане на ръба.

Въпреки това, страхотен център трябва да има редица различни ходове след стойка, които може да изпълнява с гръб към коша.

Истинските играчи на пост стават все по-малко и по-далеч в тази ера на баскетбола.

Всъщност, повечето отбори изобщо не играят с истински център...

Толкова голям, висок играч, който вероятно не е толкова бърз като повечето други или толкова удобен в периметъра, трябва да има множество начини да вкара вътре, за да бъде установен като част от нарушение.

Доминиращият център трябва да има ход, много надежден вторичен ход, и след това също да можете да добавяте броячи към тези ходове.

2. Играйте 1-на-1 защита в стойката

Доминиращ дефанзивен център обикновено е блокер на удари.

Но това, че е висок, не означава автоматично, че играчът ще изстрелва всеки удар на противника от таблото.

Блокирането на удари - и просто изиграването на добра след защита като цяло - изисква твърдост, очакване, и координация.

Играта 1 на 1 срещу офанзивен играч в блока ще помогне на центъра да развие тези умения, и получаването на редица повторения подред също ще помогне за изграждането на необходимата подготовка.

3. Станете страхотен стрелец на свободни хвърляния

Най-разпространеният начин, по който противниковият треньор ще се опита да ограничи ефективността на доминиращ център, е като го принуди да отбележи на линията за свободни хвърляния, вместо да се откаже от открити ходове.

Доказано е, че е невероятно ефективен в някои ситуации, особено срещу големи мъже, които са далеч под средните стрелци на свободни хвърляния.

След всичко, „Hack-A-Shaq“ все още е една от най-често използваните фрази в отбранителната баскетболна стратегия много години след прилагането й.

Страхотният център трябва да може да се изкачи до линията за свободни хвърляния и да събори удари с висока скорост, така че да не може да се възползва от него от противниковите отбори.

Стрелбата от свободни хвърляния става още по-важна в ситуации на края на мача, и ако центърът е най-добрият ви играч, искате да можете да ги оставите в играта по време на криза.

Но ако не може да им се вярва да правят свободни хвърляния, тогава вероятно няма да ги искате на корта в тези големи моменти.

4. Работете върху стрелба отвън

Както е споменато по-горе, времето на истинските центрове до голяма степен дойде и си отиде в днешния баскетболен свят.

Стана много по-често срещано да виждате различни разновидности на „малка топка“ или баскетбол без позиция, особено на по-високи нива.

Следователно, център ще направи себе си по-ценен само ако е в състояние поне да заплаши да стреля със скок.

Стрелба от далечни разстояния не е необходима за центрове, и изключително рядко е центърът да се счита за стрелец в нокдаун.

Но дори желанието да се стреля от 10-15 фута може да добави съвсем различно измерение, което може да бъде много трудно за защита на повечето противникови центрове.

Ако центърът може да излезе и да бъде заплаха от диапазон от 3 точки, също тогава той има потенциала да стане неудържим.

5. Влезте в залата за тежести

Докато стрелба и други умения с топка могат да бъдат чудесно допълнение към играта на центъра, те никога няма да бъдат наистина необходими или очаквани да играят позицията.

Силата е абсолютно необходима за успеха на голям човек, който се стреми да контролира боята.

Отделете време за тренировки с тежести, за да доведете тялото си до точка, в която то може физически да поеме отговорността и таксата на центъра за игра.

Заключение

Центърът може да бъде фокусна точка на нападение на отбора и отборна защита, ако имат размера и физическата сила, за да осигурят реално присъствие и в двата края на игрището.

Въпреки това, центърът може напълно да промени играта, ако също така притежава уменията и атлетизма, за да контролира отскачащата битка, резултат в боята, и блок шотове.

Въпреки че позицията става все по-рядко срещана през последните години, наистина доминиращ център, който има способността да въздейства на играта като офанзивна заплаха, а също и дефанзивен стопер, ще направи вашия отбор кошмар за мача за противниковите треньори.