Нарушение при баскетболно движение

Получих това предложение за нарушение на баскетболното движение от Adrienne в Шотландия!

От Адриен…
аз тренирам женски баскетбол в Шотландия и не знам колко мога да допринеса, но ето няколко баскетболни тренировки, които обичам да използвам!

Балонни тренировки
За да подчертая, че времето е също толкова важно (ако не и повече) от способността да скачате, балони могат да се използват за определяне на времето на скока.

1. Всеки играч има балон и се опитва да задържи балона във въздуха възможно най-дълго, като скача и накланя балона. Целта е да се правят необходимите скокове само когато балонът е наблизо.

Прогресия:„  Опитайте да хвърлите балона в кошницата. Може да премине към хвърляне на 2 балона алтернативно в кошница!

2. Работа с партньор. Един нападател, един защитник.
Целта на нападателя е да се опита да запази контрола над балона, като го насочи във въздуха.
Целта на защитника е да се опита да получи контрол над балона – блокирането е изгодно и за двамата играчи в това упражнение.

Прогресия:“  Може да премине към 2 срещу 2 и да работи в екипна концепция