Баскетболна стрелба

Това е упражнение по баскетболна стрелба, изпратено от Мат тази пролет. Изпробвайте го с екипа си тази вечер!

От Мат…
Децата ми имаха проблеми да се върнат в защита и постоянно ги биеха. Ние се включихме в тази баскетболна тренировка и имахме добър успех с нея.

Използване на пълен корт – 5 деца започват от противоположната линия за свободни хвърляния, правейки огън с крак. Подчертаване на правилна защитна позиция. Изчаквам, докато всички стрелят правилно с крака и след това хвърлям топката към едно от децата, което започва бърз пробив 5 на 0 в отсрещната кошница. След като първият човек стреля, те незабавно се връщат в защита към линията за свободни хвърляния, от която са тръгнали, и започват отново да стрелят. Хвърлям го на друго дете, за да започне бързото прекъсване и тренировката започва отначало. Ако желаете, можете да включвате нови деца.

Други опции включват да продължат да стрелят при бързото прекъсване, докато влезе.  Също така може да добави 1 или 2 защитници, за да спрат преходната си почивка. Също така обичаме да използваме няколко треньора, когато са налични (един за отбиване на удара им, след това направете изходен пас към половината на игрището към друг треньор, който го хвърля към треньор, стоящ в другия край на игрището и децата трябва да се уверят, че се връщат и спират треньора в другия край на игрището. Може да добавя наказания за невръщане и навреме.