Как да научим Long удари

хвърляне със скорост , мощност и точност е жизненоважен умения в спортове като футбол и бейзбол, но такъв подвиг е много по- лесно да се каже отколкото да се направи . Колкото по-дълго разстояние, топката трябва да бъде изхвърлен , толкова по-трудно е на рамото и лакътя на контейнер за съхранение и по-висока вероятността хвърлянето ще се отклони далеч от предназначението му мишена докато е на път . Преподаването на някого как да се правят дълго хвърля последователно и точно изисква търпение и повторение. Инструкции

1

поиграем с вашия ученик от късо разстояние на само пет или шест метра . Това помага да се създаде добра техника на хвърляне , без да се поставя голям натиск върху ръката. Съсредоточете се върху техниката на хвърлянето за да се гарантира на бедрото, рамото и лакътя са правилно подравнени и се използва, за да получи топката на целта си .

2

Преместете по-далеч до около 10 или 15фута така си студент може да започнете да добавяте по-голяма сила за хвърлянето . Ако ръката или рамото започва да боли , спрете за деня и да започне на по-късо разстояние следващия път.


3

Инструктирайте учениците да започнете да хвърляте топката в дъга , вместо в права линия, по-дълги разстояния . Чрез хвърляне на топката във въздуха , той ще се увеличи хвърляне разстояние от топката трябва да дъга във въздуха , преди да го удари на земята . Репетиция това, докато студентът може последователно получи топката на вас точно от най-малко 50 метра .

4

Добавяне на повече играчи за упражняването и ги разстила над различни разстояния в цяла една област, така ученикът може да играят улов с всички тях едновременно , улавяйки топката от един играч и да го хвърлят в друга.