Как да научим засичане Сонди

Чували ли сте израза , " A силна защита е най-добрият престъплението ? " Това е дипломатически и война стратегия преди разработени от векове , но е вярно, във футбола днес . Поемане на топката от противниковия престъпление определя екипа си за победа. Тренировките по-долу, са помогнали на хиляди играчи да станат по-добри защитници на прохода. Овладени гръб и защитници често имат пас отговорност покритие. След като куотърбек или друг офанзивен играч , хвърля топката , всеки става приемник. Тези умения ще ви помогнат да бъде на мястото си , готов да хване топката за вашия отбор . Нещата ще трябва
Футболно игрище
Футболисти
Футболни топки
конуси или хеш марка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Line нагоре играчи в две линии са един към друг за една топка, тренировка . Всяка група от играчи, има топка . Една колона от играчите е под ъгъл 90 градуса спрямо друга . Другата група хвърля топката на партньора си на скорост и половината постове топката , когато топката е на половината път към другия играч . Приемникът после се обръща , вижда топката и я хваща . Повторете това за няколко минути всеки ден .

2

Линия играчите един след друг около три ярда освен за върха тренировка. A треньор хвърля топката по посока на първия играч , който го съвети , които стоят зад него на втория играч . Вторият играч успява да хване топката и крещи " бинго ". Повторете в продължение на няколко минути .


3

Линия през защитата срещу защитник и център. Когато куотърбека започва му хвърляне движение, играчи под зоната четат очите куотърбекът , спрете си спад и да се подготвят да се премести в топката. Играчът най-близо до топката вика : "Аз имам това " отново и отново, и се фокусира върху производството на прихващането . След прихващането е направен , той ще вика " Бинго " и предварително.

4

Хвърли топка в различни ъгли, за да се даде предпазителите и ъгли на възможностите за улов на пасове . Отбранителните гърба трябва да се вървящо назад в отговор на вашите движения .