Как да се научи на Javelin Throw

копието е хвърляне събитие в Лека атлетика конкуренцията. Тя включва хвърляне на копие лек - копието - от пистата . Според Джим Giroux на MF атлетика, " Защото всяка част на хвърлянето е създаден по силата на действие на предишното движение , е важно да бъде последователна и да практикуват перфектно , така че частите се вливат една в друга . " Преподаване на хвърляне на копие хвърлянето включва въвеждане на всяка прогресивна стъпка индивидуално , но също така и свързването им заедно за ученика по едно и също време. Нещата ще трябва
метателни копия
кутии или изпражнения на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Grip

1

покаже как да държи дръжката на копието , с Palm се обърна нагоре и копието лежи по протежение на дланта

2

Покажи студенти хватката на американски стил , който се проведе между палеца и показалеца . ; Финландски стил , който се проведе между палеца и средния пръст ; вилица и стил , който се проведе между показалеца и средния пръст .


3

Нека учениците да изпробват усещането на различните гриповете стил и избират кои се чувства най- удобно и сигурно за тях.


Pull Over Топ

4

Имате учениците изпълняват седнали с хвърляне на копие , за да се научат да дръпнете над горната ефективно.

5

Директни студенти да седне на един стол или кутия с краката си , засадени на земята и изправен гръб .

6

Демонстрира как рамото на хвърляне отива назад и не- хвърляне рамо се простира напред , подчертавайки позицията на хвърляне на лакътя над рамото на хвърляне и точката за освобождаване на над главата , като рамото на хвърляне се движи напред и без хвърляне рамо се връща към не- хвърляне на рамото.

7

Били студенти практикуват отбий на отгоре.


Crossover енд Кери

8

Демонстрира стъпките и кросоувър , които водят до хвърлянето .

9

не Подчертайте Първостепенната на обратно по време на движение , за започване на кросоувъра чрез натискане насилствено на разстояние от предния крак , шофиране на гърба коляното напред като предния крак оттласква , водене бедрата и краката изправени пред и предната рамото затворен.

10 < стр. > Подчертайте държи копието над рамото на хвърляне и точно над нивото на ушите си . Пазете копието предимно успоредно на земята , но ще позволи тя да бъде наклонена леко надолу или нагоре, за да се хвърлят комфорт.

11

Били студенти практикуват стъпките , първо без хвърляне на копие и след това с един, а не хвърлят още , давайки съвети и насоки , както е необходимо .


недостатък

12

Демонстрира недостатък , което се случва точно преди началото на кросоувъра .

13

подчертая, че дланта на ръката хвърляне остава нагоре , и ръката трябва да остане над рамото като копието се изтегля обратно в права линия в посока на хвърлянето . Дръжте краката си , бедрата и главата по посока на хвърлянето по време на възстановяването .

14

имат учениците практикуват ходене до един недостатък , а след това работи до възстановяване , след като те имат някои майсторство. < Бразилски>

доставка
е. 15

Прегледайте всички стъпки , водещи до хвърлянето .

16

Обсъждане идеалното място на доставка, над грънчар -те главата , след като задния крак е напълно удължен.

17

Кажете на учениците, за да се избегне тенденцията да се облегнете назад , която ще насочило в погрешна посока копието .

18

имат всички студенти упражняват пълен хвърлянето .