Как да научим Speed ​​в Baseball

Speed ​​е важен елемент в бейзбола , но тя трябва да бъде съчетана с ловкост . Simple аеробни упражнения като джогинг или тичане обиколки няма да направи много, за да помогнете на вашите бейзболни студенти достигат реактивната скорост те трябва успешно да играе на играта . Вместо това, вие трябва да преподават на учениците си да реагира и да се движат бързо, въз основа на атрибутите, които са специфични за тяхната игра с помощта на неща като слухови и визуални знаци . Помогнете на учениците да постигнат по -голямо ниво на бързина чрез провеждане на някои drills.Things ви е нужно
Бейзбол
Основи
Хронометър
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Вземи група студенти да се обучават заедно и да ги разделят на групи по двама . Това помага да се втвърди аспект на екипа на играта и прави обучението по-лесно , защото няколко тренировки изискват повече от едно лице , за да бъде ефективна.

2

Започнете обучението с спринт тренировка с помощта на две бази на разстояние приблизително 30 ярд Освен . Един студент трябва да бъде във всяка базова . Студентът завършване на упражнението е бегач , докато другият ученик осигурява на щеката , за да започне бегач на разстояние .


3

Инструктирайте студент, който не е завършване на тренировка използвате бейзболна бияч бегач да започне спринт , като натиснете на бейзбол срещу земята. Тази техника имитира звука на бейзболна кацане. Когато бегач чува звук, той трябва да спринтира толкова бързо, колкото бързо на другата студента по време на втората база. Повторете упражнението няколко пъти , редуващи се между учениците , както и използването на хронометър , за да следите на подобрения на скоростта.

4

Позиционирайте двойките студентски , така че и двамата играчи са изправени пред една и съща посока . Има един студент хвърли топката от зад друг . В тази тренировка , бегачът е студентът без топка , който ще използва визуална реплика на летящата топката да се определи къде ще се приземи . Водачът трябва след това спринт до предполагаемото място за кацане и хвана топката . Това не само увеличава скоростта , но също така помага да се гарантира , че играчите да се надценяват или подценяват скоростта и разстоянието до зоната за кацане .

5

Alternate между студентите , така че всеки индивид получава шанс да спринт и хвърлят . След това има цяла група състава зад вас в един файл линия. Инструктирайте ги , че те трябва да следват движенията ви точно и възможно най-бързо . Олово групата около терена , с промяна на посоката и разиграване редовно. Не казвай на учениците какво ще правим по-нататък . Това помага да се обучават учениците си да реагира и да го направят по-бързо с всяка промяна , като по този начин увеличаване на тяхната подвижност и ги прави по-добри играчи .

6

Играйте макет игра с вашата група назад. С други думи , са играчите суинг в обратната посока от това, което обикновено би направил и работят в посока на часовниковата стрелка от трета база , до втора , първо , до дома. Това помага да се подобри скоростта на играча и ловкост , защото той тренира тялото да се промени посоки лесно. Тъй като бейзбол се играе нормално в една посока , това обучение ще помогне при реагиране на хитове в полевите позиции.