Как да научим Step Аеробика

Въведена в света през 1989 г., степ аеробика взеха фитнес свят от буря , въвеждане на атлетично опция, която е различна от танцовите вдъхновени аеробика рано популярни. Стъпка аеробика могат да бъдат прости или сложни , но всички ходове се базират на изграждане на основна стъпка . Научи стъпка аеробика за фитнес и забавление. Инструкции

1

въведат тези нови за засилване на важните неща : как да сглобите стъпка , регулирайте височината му и стъпи на него правилно . Тези прости фактори за безопасност ще позволи на студентите да участват удобно, без да се притеснявате или злополуката , причинени от неравномерно или нестабилна стъпка.

2

Настройте стъпките или вертикално , така и хоризонтално . Покажи основна стъпка , и ще позволи на студентите да практикуват това за известно време , като се започне с двата десен и ляв крак в различни комплекти. Вари темпото на музиката, за да им позволи да се приспособят към стъпка , както добре.


3

Научи разиграване първо , да гледате , че повечето студенти са го усвоили , и след това добавете в дланта и ръката движения. Подчертайте, че правят ръчно , така и на краката движения са важни за най-пълната кардио тренировка.

4

Бавно се въведе нова стъпка, която се основава на първото основно нагоре- надолу стъпка. Те включват страна до страна движения , прекръстосвания , хмел и завои. Вземете тези въвеждания бавно , тъй като много нови учащите могат да станат бързо объркани , като се научите твърде много, твърде бързо.

5

оферта по-опростен вариант за студенти, които не могат да следват една сложна част от рутинна . Тя може да бъде лесно да се обадя тези опции " A " и " B. " Дори ако един ученик може да следва сложна част от рутината , спадайки към едно по-лесно е чудесен вариант, ако те станат скучен или уморен.

6

Cue движи с правилното времето , така че рутинните потоци , и учениците могат лесно да следват заедно .

7

Разчупете много сложни съчетания в прости парчета , които можете да се съсредоточат върху : Учителю, и след това се добавят към останалата част от рутината .