Бейзбол Упражнения за деца

Бейзбол упражнения помагат на децата да се изострят уменията си и да ги предизвикаме да станат по-добри бейзболни играчи. Упражнение е важно в изграждането на гъвкавост на детето , сила и скорост. Основните аспекти на бейзболен мач се хвърлят , текущи и улов , така че да намерят упражнения, които ще помогнат за изграждане на тези умения. Бейзбол упражнения трябва да са подходящи за възрастта , за да се избегне изтощение и нараняване на малките деца. Стречинг

Kids трябва да се простират преди и след бейзболни практики и игри. Стречинг затопля и охлажда мускулите и помага за предотвратяване на наранявания и спазми. Имат ли децата стоят с краката си на широчината на раменете и се въртят в талията от едната страна към другата . Децата могат да се простират краката им чрез огъване в кръста и се опитват да се докоснат до земята. Краката им трябва да са прави , но се уверете, че коленете им не са огънати и те не скача нагоре и надолу по време на отсечката . Децата използват ръцете си, за да се хвърлят и да удря в бейзбола , така че да предоставят много възможности да разхлабят мускулите на ръцете. Кажете на децата да се простират към небето с двете си ръце във въздуха , а след това се огъва едната си ръка зад главата , лактите нагоре , и да използвате друг, за да прокара в лакътя , за да се подобри участък . Повторете с двете си ръце . На следващо място, пресече едно рамо в предната част на гръдния кош , използвайте свободната ръка да държи за ръката и мястото и погледна над рамото на ръката се протегна. Осъществяване големи и малки кръгове с ръцете си е последната стъпка към разхлабване на ръцете. Накрая , ролки на главата и рамото рамене ще разхлабят мускулите в областта на шията и раменете.


Улавянето и хвърляне

A игра на улов ще спомогнат за развитието на децата " улавяне и хвърляне способности . Имам деца по двойки с партньор и стоят 10 крачки един от друг. Те трябва да хвърли топката назад и напред към всеки друг. След като двойката е уловил пет последователни хвърляния , са всеки партньор да вземе една голяма крачка назад , за да се увеличи разстоянието. С всяка крачка назад , децата ще трябва да хвърли топката по-далеч , което е идеално упражнение за развиване на силата на ръката и хвърляне точност. Вие също може да играе вариация на улова с целия екип . Били екипа образуват един голям кръг , така че има достатъчно място за всяко дете да се придържате ръцете си , за да се отстрани , без да докосва друг играч. Треньорът ще започне упражняването от вика на име на играч и хвърляне на топката , за да я . След това играчът ще нарекат името на друг играч , хвърли топката и повторете за желания период от време. Това упражнение ще се обучават деца " координация, развиват своите участъци внимание и служи като начин за играчите да се опознаем един друг.