Тенис Упражнения за деца

Тенис е активен спорт за физически лица и екипи, които се ползват от участниците през целия живот. Започвайки тенис като млад човек полага основите за конкурентна игра в лиги и училищни отбори. Треньори или лидери майки могат да включат редица дейности в допълнение към съвпада игра на практики и срещи, за да подобрите уменията на играчите . Сервиране

В тениса успешна порция се превръща в основа за точкуване точки. Когато служи земя извън границите или не успеят да отидат над мрежата , точките за Противник вкарва без изобщо да се налага да се осъществи контакт с топката. Упражнения, които да подобрят уменията на студентите, обслужващи дават увереност и я дават възможност да се насладите на по-дълъг , по-конкурентна игра.

Have започващи играчи хвърля топката право нагоре във въздуха и я хвана в същата страна, с по-малко движение на тялото , колкото е възможно . Учете учениците , че правилното максималната височина хвърляне за да послужи е само горе, където ръката ракета може да достигне над главата . Учете учениците , че когато служи , ако жребия е крива или твърде висока или не е достатъчно високо , те не трябва да се люлее на ракетата , за да служат на тази хвърляне , и може да хвърля отново без неустойка.


Conditioning < Бразилски>

Kids играят тенис тичам почти постоянно да върне топката по време на мача. Поради тази причина , за кондициониране на упражнения поставят учениците в най-гледаното състояние да играе на забързан игра. Започнете практики с основни участъци да се предотврати нараняване на основните мускулни групи.

Break студенти в релейни екипи. Застанал до стената на съда , успоредно на вратата , първият ученик във всяка реле екип работи на първа линия , спира и се навежда да го докосна , а след това преминава обратно към границата на съда. След това той преминава обратно към централната линия , тя се докосва , и тече обратно . Това студент тогава минава на следващия ред , границата Далечния сингли кутия , тя се докосва , и работи в гърба, а след това отива в съда границата външната , тя докосва и тече обратно . Следващият ученик в съответствие повтаря тази тренировка , докато всички ученици са експлоатирани . Това упражнение не само учи учениците спринт , но също така и прецизност да спира и тръгва .