Професионалните спортисти, за които нямате представа, са вегани

През последното десетилетие популярността на веганството в професионалния спорт нарасна. Въпреки че мисълта за диета без животински протеини, като месо и млечни продукти, плаши някои спортисти, все повече хора преминават към веган диета от съображения за здраве и ефективност. Да мислите, че не можете да получите достатъчно количество протеини или въглехидрати на веганска диета, е често срещано погрешно схващане.

Има изобилие от немесни и немлечни продукти, от които спортистите могат да си набавят своите протеини и въглехидрати за мускулен растеж и възстановяване. Киноа, соя, спанак, семена и бобови растения са само няколко популярни начини, по които атлетите могат да останат силни и да поддържат мускулите си да растат за техния спорт.

За да докажем, че спортистите все още могат да бъдат силни и успешни на веганска диета, открихме 5 професионални спортисти, за които нямате представа, че са вегани. Всеки спортист може да достигне пълния си атлетичен потенциал с балансирана и добре планирана веганска диета и доказателството е по-долу.

Тиран Матийо

Безопасността на Kansas City Chiefs Tyrann Mathieu скъса ACL през последните седмици на сезон 2015. За да се опита да ускори възстановяването, той реши да стане веган.

Макар че все още е нов в напълно веганската диета, „Меденият язовец“ каза, че се чувства невероятно и зареден с енергия.

Смяната изглежда е направила чудеса за кариерата му; Матейу пропусна всички мачове от редовния сезон освен един от 2018 г. насам. 

Серена Уилямс

Серина Уилямс е може би най-популярната тенисистка в света. И тя, и сестра Винъс станаха вегани през 2011 г. и и двете имаха голям успех. След като е диагностицирана със синдрома на Sjögren, автоимунно заболяване, което води до умора, Венера става веган, за да се бори със симптомите на болестта. Малко след това Серина направи промяната не само за да подкрепи сестра си, но и за да подпомогне собствената си атлетична кариера.

След като преминаха към веганска диета, сестрите разбиха турнира по тенис на двойки за жени на Олимпийските игри в Лондон през 2012 г., като завършиха със златни медали. Според beegans.com, Венера получава своите калории и гориво от ядки, боб, леща и кълнове - и тя добавя протеинов прах на растителна основа към своите смутита.

Кайри Ървинг

Шампионът на НБА и звезда на Бруклин Нетс Кайри Ървинг прие изцяло веганска диета след прожекцията на документалния филм „Какво е здравето“, според Business Insider.

Нещо уникално, което Ървинг консумира често, е мощна топка.

Неговият личен готвач Кори Брайънт каза на Heavy, че това е „…„Пекан, бадеми, орехи и съберете всичко заедно и го разточете на топка, и ето… Можете да направите шоколадово фъстъчено масло и бял шоколад.”

Ървинг дори се появява в рекламни кампании с Beyond Meat:

Талантливият точки гард промени диетата си като член на Бостън Селтикс през 2017 г., казвайки пред LA Times две години по-късно, че смята, че смяната ще ускори възстановяването му след мачове и тренировки.

Джъстин Фийлдс

Бившият защитник на щата Охайо и избран в 1-ия кръг на Чикаго Беърс в драфта на НФЛ 2021, Джъстин Фийлдс направи преход към предимно растителна диета преди последния си сезон с Бъки.

Фийлдс избра да направи промяната в диетата си постоянна, след като експериментира с нея в продължение на почти месец по време на карантината в разгара на пандемията от COVID-19: 

Новобранецът на мечките каза през октомври 2020 г., че чувства как се храни, се отразява и на представянето му на решетката.

„Чувствам се страхотно, тялото ми се чувства страхотно и се чувствам по-бърз и по-силен“, каза Фийлдс чрез Lantern.

По време на последния си колежански сезон, Фийлдс каза, че денят му започва или с препечен хляб с авокадо, или с франзела с веган крема сирене. Той яде няколко пъти на ден с растителен протеинов шейк за възстановяване след тренировка. Типичните ястия се състояха от салати от тофу или бурито, дори още един шейк.

Понякога Fields ще се отдаде на риба.

Новак Джокович

В момента играч номер 1 в професионалния тенис при мъжете, Новак Джокович е 19-кратен шампион от големи турнири.

Джокович постепенно премахва храни от диетата си като месо, млечни продукти, рафинирана захар и глутен, докато стане изцяло веган.

Той обяснява подробно диетата си на Греъм Бенсингер по-долу: 

Сърбинът каза на Бенсингер, че иска да смила храната си, като те отнемат възможно най-малко енергия от него, така че тренировките му са от полза.

34-годишният атлет също каза пред пресата на Уимбълдън през 2019 г., че неговата растителна диета му помага да се възстановява по-бързо между мачовете и да намалява възпалението.

Прочетете повече:

• Как Карл Люис разби световните рекорди на веганска диета
• Веганската революция на НБА:Защо толкова много играчи приемат растителна диета
• Веганската диета съдържа ли достатъчно протеини за спортисти?