5 причини, поради които медитацията ви прави по-добри спортисти

Споделете това в WhatsApp

Какво ви помага да „вкарате главата си в играта?“ Как медитацията може да направи по-добри спортисти?

Строга рутинна тренировка, здравословна храна , редовни практически сесии и не на последно място, този огън, за да смаже противника си. Но какво ще кажете за вашия ум? Не фигурира ли във вашето ежедневие?

НЕ? Тогава как да си вкарате главата в играта!

По-често, отколкото не, атлетите пренебрегват психичното здраве и се фокусират само върху аспекта на физическото обучение на играта, но какво ще стане, ако ви кажем, че контролирате мислите си с медитация подобрява представянето ви и помага да разкриете пълния си потенциал , бихте ли ни повярвали?

Ето 5 причини, поради които трябва:

#1. МЕДИТАЦИЯТА ПОМАГА НА СПОРТИСТИТЕ ДА ОСТАТ ФОКУС :

Умът ви е като суперкомпютър и можете да извикате над сто мисли за броени секунди. Това не е много добре, когато се състезавате към тази финална линия или крачите напред, за да постигнете цел. Както се казва, трябва да държите очите си върху наградата и това е възможно само ако можете да останете фокусирани.

Като спортист , способността ви да се фокусирате може да определи хода на играта, независимо от спорта, който играете. С цялото обучение и натиск, доста е подвиг да запазиш спокойствие и да изпълняваш и това е мястото, където медитацията може да ти помогне. Няколко минути медитация на ден могат да ви помогнат да останете заземени и фокусирани чрез играта си.

#2. МЕДИТАЦИЯТА ПОМАГА ЗА СПОРЯВАНЕ С НАРАНЯВАНЕТО

Изненадан? не бъди. Дори и най-опитните спортисти страдат от наранявания и болки. Понякога, телесните ви наранявания могат да повлияят на вашата устойчивост и борбеност. Следователно, за да подредите тялото и ума си и по този начин да ускорите процеса на възстановяване, можете да практикувате медитация. Едва отнема няколко минути, но въздействието, което оказва върху вашето психическо и физическо здраве, е огромно.

#3. СПОРТИСИТЕ МОГАТ ДА ПРЕБОРЯТ СТРАХА С МЕДИТАЦИЯ

Вашият най-голям противник се крие във вас. ВИЕ поставяте своите граници и ВИЕ определяте докъде да се изтласквате. Понякога, страхът ви не ви позволява да го направите. Страх от загуба, страх от нараняване, страх да не бъдете превъзхождани от заклетия си съперник или просто да не можете да се представите, може да ви попречи да дадете на играта най-добрия шанс.

Когато медитираш, вие позволявате на ума ви да управлява страховете и неувереността ви и позволявате на вашата позитивност да проникне. Съмнението в себе си е най-големият ви враг и медитацията може да ви помогне да го държите под контрол и да подобрите положителното си отношение.

#4. ПОДДРЕЖАТЕ СТРЕСА С МЕДИТАЦИЯ

Спортистите трябва да се справят с много стрес. Това е част от вашата работа. Но непрекъснатото справяне със стреса може да повлияе на вашето физическо и емоционално благополучие, което от своя страна се отразява на играта ви. Научните изследвания показват, че няколко минути медитация могат да действат като ефективно средство за борба със стреса.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. Укрепете ИМУННАТА СИ СИСТЕМА С МЕДИТАЦИЯ

За да играете по най-добрия си начин, трябва да сте здрави както психически, така и физически. Както споменахме по-рано, стресът може да има драстично въздействие върху вашето здраве, най-вече вашата имунна система. С няколко минути внимание, можете да предизвикате противовъзпалителните ефекти на тялото си и също така да намалите кръвното налягане.

Бонус точка:

#6. МЕДИТАЦИЯТА ПОМАГА ЗА ИЗГРАЖДАНЕ НА УСТОЙЧИВОСТ ПРИ АТЛЕТИ:

Спортистите изпитват неуспехи отново и отново, но понякога връщането от предишна загуба може да бъде трудно. Увереността ви е на ниско ниво и трябва да възобновите настроението си. Медитацията може да ви помогне в това. Практикувайте медитация, за да се съберете, откажете се от всичките си негативни мисли, повишете морала си и се борете до финала!

В края на деня, ако медитацията ви дава допълнително предимство, което помага да подобрите начина, по който играете, тогава защо не?

Искате ли да видите какво правим в INSTAGRAM?

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.