Каква е целта на Скачане на въже в Бокс

? Скачането на въже е неразделна част от обучението повечето боксьори . Боксови величия Mike Tyson , Флойд Мейуедър , Tommy Hearns и Manny Pacquiao са пламенни защитници Скачане на въже , според Гари Тод , автор на " Greatest Ever боксови тренировки . " Скачането на въже е бил популярен с боксьори за дълго време и за добро причина , той предлага много предимства , които са специфични за двете любителски и професионални бойци . Footwork

Това е всичко много добре е в състояние да хвърли един добър удар , но това е също толкова важно да се използват краката си , за да пазят себе си извън обсега на опонента си . Скачането на въже ви учи да останат на краката си и да бъде светлина върху краката си . Това означава, че сте много по-добре в състояние да се движат около опонента си и да се надяваме получат позиционно предимство , както в нападение така и в защита . Боксерки често са описани като " хванат flatfooted ", което просто означава, че те не са били на пръстите на краката им и следователно не могат да се движат далеч от натискане на противник.


Cardiovascular Фитнес

боксерки често извършват бягане да се увеличи тяхната сърдечно-съдови фитнес . Пътна мрежа е просто джогинг или тичане в боксови условия. В допълнение към бягане , скачане на въже боксьори за подобряване на тяхната годност . За разлика от дълго бягане , скачане на въже тренировки обикновено се извършва в стил старт /стоп , наречена интервални тренировки . Интервал на обучение в тясно сътрудничество репликира исканията на боксов мач . Скачане на въже също предлага закрит тренировка за тичане на открито , когато не може да бъде възможно .