Как да Bowl с върховете на пръстите
1
Поставете палеца на господстващото си ръка по целия път в дупката палеца на топката.
2
Поставете в средата и безименния си пръст в оставащите две дупки до първата става .
3
Използвайте nondominant ръка в подкрепа на топката и го издигна на височината на гръдната кост или горната част на корема . Поставете китката си директно под центъра на топката. Дръжте дланта си под ъгъл нагоре.
4
Cradle топката , без да притискате или напрягането пръстите ви. Превключете на топка с различен период сцепление - по-близо или по-нататъшни дупки - ако имате проблеми с поддържането на вашия увлекателна ръка спокойна
5
Swing ръката си надолу и назад , докато премахването на спомагателната ръка . и пристъпи напред 1-3 стъпки. Дръжте ръката си прав , без хипер удължаване или заключване на лакътя. Shift телесното си тегло далеч от топката , за да запазите равновесие . Стъпка напред от същата страна както на топката.
6
Спрете и люлка. Спрете ходене напред на вашия nondominant крак и повдигате тежест , обединяващ господстващо крак зад вас, докато се опре в люлка . Едновременно с това, се люлее на ръката си напред освобождаване на топката. Пуснете топката без да се обръща китката си за права освобождаване или завъртете си китка и ръка към тялото си, докато се освободи , за да се свържете с топката . Следвайте чрез с люлка привеждане на ръката си, за да височината на раменете или по-висока . Носете си ръка и ръка над височината на рамото .