Защо времето е толкова важно, когато играете волейбол?

Има много елементи, които ще трябва да овладеете, когато играете волейбол. Един от най-важните е времето. Но какво прави това умение толкова важно?

Има много причини, поради които времето е толкова важно. първо, ще ви позволи да подобрите времето си за реакция, така че можете да ударите топката. Това също така ще гарантира, че тези, които пишат, удрят топката в идеалния момент. трето, времето в екипа е важно, като се уверите, че всички са на една и съща страница.

Всеки велик волейболист трябва да овладее чувството си за време. Продължете да четете, за да научите повече за това защо правилното време е ключово и как можете да развиете това умение.

Значението на доброто време

Има много причини, поради които времето е толкова важно за играта на волейбол. Те включват:

Удряне на топката

Волейболистите трябва да могат да удрят топката. Част от това разчита на възможността да проследявате топката, и да позиционирате тялото си на правилното място. Но друг важен елемент е способността да скочите в точното време. Твърде рано или твърде късно и в крайна сметка ще пропуснете топката. Това ще зависи от времето за реакция.

Свързване в точния момент

В играта на волейбол, просто удрянето на топката не е достатъчно. Също така ще трябва да се уверите, че го удряте в точното време. Идеалното време ще зависи от обстоятелствата. Понякога, ще се борите да вземете топката, преди да докосне земята. като алтернатива, ако планирате да пуснете топката, ще трябва да го ударите в най-високата му точка. Това ще гарантира, че ще се движи в полето на противника с възможно най-бързо темпо.

Времето в екипа

До тук, ние се фокусирахме върху индивидуалното време. Но също така е важно да помислите за начина, по който времето работи в екипа. Тук тактиката става толкова важна. Ще трябва да свикнете да се четете един друг, знаейки какво мислят другите членове на екипа. Има много ползи от този подход. Това включва:

• Ще разберете кога е подходящият момент да направите определени кадри.
• Знаейки къде са всички играчи на корта и дали могат да стигнат до топката навреме.
• Да могат да се предават един на друг, за да настроите един играч да прехвърли топката над мрежата.

Контролиране на темпото на играта

Друг важен стратегически елемент, който трябва да овладеете, е да контролирате темпото на играта. обикновено, това ще зависи от начина, по който се чувства вашият екип. Понякога, решението за промяна на темпото се взема от треньора. Те могат да направят това, като използват изчакване.

Например, ако вашият екип все още се чувства добре, но вашите опоненти започват да се изчерпват, може да е добра идея да увеличите скоростта на играта. Това ще ги накара да се уморяват още по-бързо. В друго време, може да искате да опитате да забавите играта, да дадете на екипа си шанс да си почине.

Развиване на чувството ви за време

Времето е умение. Като всички умения, може да се подобри чрез практика. Ето някои от упражненията, които може да искате да опитате и приложите.

Увеличаване на времето за реакция

Един от най-важните елементи, които трябва да развиете, е вашето време за реакция. Това ще определи способността ви да удряте ефективно топката. във волейбола, ще имате само няколко секунди, за да заемете позиция. Има няколко упражнения, които можете да направите, за да подобрите това умение. Но този е най-лесният:

1. Нека всички играчи застанат с гръб към треньора.
2. Треньорът извиква името на един играч.
3. След това хвърлят топката в тяхна посока.
4. Играчът трябва да се обърне и бързо да заеме позиция, за да хване топката.
5. Ако искате да вземете това предизвикателство на следващото ниво, играчът може да копае топката, вместо да трябва да го хванеш.
6. Докато тази тренировка продължава, треньорът може да започне да увеличава скоростта, с която хвърлят топката.

Ще трябва да практикувате такива упражнения през целия волейболен сезон. Това може да бъде добър начин да започнете тренировъчната сесия.

Улов с две ръце

Това е много просто упражнение и е добър начин да запознаете хората с концепцията за определяне на времето на удара им по време на скок. Работи така:

1. Хвърлете топката над мрежата във висок сет.
2. Играчът ще трябва да се опита да хване топката в най-високата възможна точка, използвайки и двете си ръце.
3. Когато им е удобно, опитайте да ги накарате да вкарат топката в мрежата от страната на играча. Отново, целта е да се осъществи контакт с топката в най-високата точка.

По време на тази тренировка, ще трябва да се съсредоточите върху два аспекта на играта на играча. първо, ще трябва да погледнете позицията на тялото. Това е също толкова важно, колкото и тяхното време. Също така ще трябва да се уверите, че те определят правилно времето на скока си. След всеки сет, отделете малко време, за да поговорите с играчите дали са скочили твърде рано или твърде късно.

Време за сетери и нападащи

Ключова част от динамиката на отбора разчита на това колко добре сетерът работи с нападателя. Тази тренировка се използва от Марк Барнард, който е треньор на националния отбор по волейбол на Австралия. Работи така:

1. Треньорът хвърля три топки към сетера.
2. Сеттерът доставя три вида изстрели, на различни височини и скорости.
3. Нападателят трябва да реагира на удара, който му е даден.
4. Ако искате вариация на това, треньорът може да продължи да хвърля топките. Упражнението приключва, когато някой от сетерите пропусне хвърлянето, или нападателят не може да изиграе удара.

По този начин, ще можете да се уверите, че сетерът и удрящият са на една и съща дължина на вълната. Това ще бъде огромно предимство по време на играта, което ви позволява да изградите ефективна стратегия.

Практикуване на комуникация

Трета област, върху която трябва да работите, е комуникацията във вашия екип. Ако се уверите, че всички са на една и съща страница, ще бъде по-лесно да определите точното време по време на играта. Има много начини, по които можете да направите това. Някои екипи ще искат да извършват обаждания. Например, външният нападател може да извика „не, ”, ако няма да успеят да заемат позиция навреме, за да ударят топката.

Също така е важно треньорът да разговаря с отбора преди мача. Това гарантира, че всеки знае каква тактика ще използва.

Колко време отнема да се развие времето във волейбола?

Разработването на времето е много важно. Колко време ще отнеме това ще зависи от редица фактори, например колко време играят волейбол. Понякога, ще го вземат доста бързо. В такъв случай, може да са необходими само 30 или 40 тренировки, за да се определи точното време. В друго време, може да е малко по-дълго. В такъв случай, може да отнеме няколко сесии.

Колко време ще отнеме на екипа да се научи да работи заедно често зависи от уменията на треньора. Тяхна отговорност ще бъде да обсъдят работата в екип и да изградят сплотеност.

Щракнете тук за колко време е необходима доза, за да станете добър във волейбола

Последни мисли

Една от най-важните части на успешния волейболен отбор е времето. Той гарантира, че удряте топката в точното време и че всички играчи са на една и съща страница. Добрата новина е, че като всички умения, ще можете да практикувате времето си.