Какво представляват техническите костюми за плуване? - Ръководство за плувци

Ако сте плувец, вероятно сте чували термина „технически костюм“ да се разхвърля на вашите местни плувни срещи, най-вероятно сте виждали и няколко от тези костюми - и може би дори техните скъпи цени. Но какво точно представляват техническите костюми? Те какво правят? И наистина ли работят?

В днешната статия, ще покрием всичко, което трябва да знаете за техническите костюми за плуване - от технологията в тези костюми, науката зад тях, както и малко история, някои добри опции за технически костюми, с които да започнете и какъв размер трябва да вземете.

Това определено е пълна хапка, така че нека започваме веднага -

Какво представляват техническите костюми? - Кратко въведение.

В къси технически костюми, известни също като технически състезателни костюми са специално проектирани компресионни бански, които подобряват плувната ефективност и ви помагат да плувате по-бързо чрез подобряване на плъзгането, изходна мощност, и кръвообращението, като същевременно намалява умората. Те са проектирани с помощта на иновативни тъкани, закрепени заедно със специални шевове.

Мъжките технологични костюми обикновено се предлагат в стилизиран вариант с много модерни костюми, включващи както вариант със стандартна талия, така и с висока талия. Стандартната талия е опцията, предпочитана от повечето плувци, тъй като е по-удобна и изглежда по-естествена, докато джамерът с висока талия осигурява повече покритие на кожата, в крайна сметка позволява малко повече компресия на сърцевината и намалено триене.

Дамските костюми имат подобен дизайн, но се увиват около цялото тяло, както и се спускат по-ниско по краката от традиционните дамски бански. Дамските технологични костюми също се предлагат в 2 основни варианта, а именно стил с отворен и затворен гръб.

Още веднъж, отвореният гръб е предпочитаният вариант и е малко по-удобен, позволявайки повече пространство за дишане, докато вариантът със затворена гръб покрива повече повърхност и позволява повече мускулна компресия и по-ниско триене.

Както е споменато, тези костюми са предназначени за използване в състезания и не трябва да се носят за тренировки. Те са известни с това, че са скъпи, трудно се облича, и не трае много дълго време, което ще разгледаме малко по-късно.

Как работят техническите костюми?

Техническите костюми са проектирани да ви направят по-бързи във водата, така че да можете да вземете този PB, спечели този златен медал, или да счупят този голям рекорд - но как точно правят това? Нека да разгледаме набързо.

• Мускулна компресия: Техническите костюми компресират мускулите ви, което в замяна увеличава мускулната активация и притока на кръв. Повишената мускулна активация означава по-висока мощност, а по-високата скорост на притока на кръв означава, че мускулите се снабдяват с нов кислород по-бързо от обикновено.
• Леки тъкани и материали: Тъканите са специално проектирани да бъдат леки и хидродинамични, позволяващи намалено съпротивление и по-бързо плуване.
• Тейпирането свързва ключови мускулни групи: Много технически костюми разполагат със стратегически разположени системи за залепване, които помагат за свързването на важни мускулни групи за по-добро подравняване на тялото, което позволява на мускулите да работят заедно по-ефективно и намаляват съпротивлението чрез подобряване на позицията на тялото ви във водата.
• Водоотблъскваща способност: Освен че е лек, тъканите също са проектирани да отблъскват водата, което в замяна ще намали вашето триене във водата, като ви помага да плувате по-бързо и по-ефективно.
• Безшевна тъкан: Друг начин, по който техническите костюми ви помагат да намалите съпротивлението, е чрез използване на нископрофилни шевове или в някои случаи дори без никакви шевове. По този начин повърхността се намалява, което позволява по-малко съпротивление във водата.

Предимства на техническите костюми.

Сега, когато знаете как работят тези костюми, нека да разгледаме някои от основните предимства, предоставени от техническите костюми-

• По-бързо плуване: По-ниско съпротивление и триене, повишена мускулна активация и мощност, както и да сте по-леки във водата, ще ви помогне да плувате по-бързо. Техническите костюми също могат да подобрят честотата на удара, позиция на тялото, и се плъзгат във водата.
• Намалена умора: Подобреното подравняване на тялото и по-ниските нива на съпротивление във водата позволяват на плувците да използват по-малко енергия при плуване, докато повишената циркулация на кръвта гарантира, че мускулите получават постоянна доставка на свеж кислород, както и премахване на токсини като млечна киселина с по-бърза скорост.
• Психологически тласък: Техническите костюми помагат на много плувци да се чувстват готови и уверени да плуват бързо. Ако вярвате, че сте готови да плувате бързо и че имате най-добрия костюм за това, всъщност ще е по-вероятно да плувате по-бързо.

Наистина ли техническите костюми ви правят по-бързи? - Науката зад костюма.

Направени са много изследвания за ефектите на техническите костюми върху плувните резултати в сравнение със стандартните костюми за обучение. Едно такова проучване е проведено и публикувано от Journal Of The American College of Sports Medicine.

Установено е, че техническите костюми помагат на плувците значително да подобрят плуването в басейна, в сравнение със стандартните бански костюми със средна полза от производителността от 3,2%.

Установено е също, че техническите костюми са в състояние да намалят съпротивлението с около 4,4-6,2%, като същевременно значително намаляват разходите за енергия при плуване с приблизително 4,5-5,5%.

Ако искате да прочетете още за изследванията, направени върху ефектите на техническите костюми върху плувните резултати, Предлагам ви да разгледате статията ми – „Правят ли разлика техническите костюми?“.

История на техническия костюм – кратък преглед.

Сега, когато разгледахме технологията и предимствата на техническите костюми, нека да разгледаме набързо историята на тези костюми.

Кога са изобретени техническите костюми?

За по-голямата част от историята, банските костюми бяха много неефективни, тъй като бяха направени от тъкани като вълна или коприна, които абсорбират много вода и не бяха много хидродинамични.

През 50-те години на миналия век банските костюми започват да се развиват до по-модерен стандарт, използвайки тъкани като найлон и ликра за намаляване на абсорбцията на вода. И мъжките, и дамските костюми бяха адаптирани към вариациите на цялото тяло.

Първият истински технологичен костюм беше представен в края на 2000-те на Олимпийските игри в Сидни, със Speedo пуска първото поколение на техния дизайн Fastskin. 13 от 15-те световни рекорда бяха счупени с един от новите костюми Speedo Fastskin.

Защо бяха забранени техническите костюми?

За Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Speedo пусна още един костюм, а именно LZR Racer, която съдържаше тъкан, известна като полиуретан. Тази материя още веднъж значително подобри производителността при плуване, предполагаемо намаляване на съпротивлението с до 8%. Едно от големите предимства на тази тъкан е повишената плаваемост във водата.

През 2009 г. други производители на бански костюми като Arena и Jaked се впуснаха в тази нова иновация, като пуснаха първите в света технически костюми за цялото тяло от чист полиуретан. Това беше най-големият скок в плувната технология досега с 43 световни рекорда, не само счупен, но и абсолютно смачкан на Световното първенство по водни спортове през 2009 г. през същата година.

впоследствие, световното управляващо тяло за плуване, FINA, забрани използването на нетекстилни тъкани в състезателни бански костюми и също така наложи много ограничения като плаваемост и дебелина, както и забрана на костюми с цялото тяло за мъже.

Все още ли са забранени техническите костюми?

очевидно, както вече вероятно разбрахте - никакви технически костюми не са забранени, а по-скоро използването на определени тъкани и дизайни.

трябва да спомена обаче, че преди време управляващият орган за плуване в Съединените щати, а именно USA Swimming всъщност забрани използването на технически костюми за плувци на възраст до 12 години. Има, въпреки това, някои костюми, които все още са разрешени за използване, но те са значително по-евтини и не осигуряват същите ползи за производителността.

От какво са изработени техническите костюми?

В Short-Tech костюмите са проектирани и произведени с помощта на 4 основни тъкани, а именно полиамид, ликра, полиестер, и въглеродни влакна. Много технологични костюми съдържат само смес от две или три от тези материи, като най-популярната комбинация е смес от полиамид и ликра.

това каза, нека да разгледаме набързо всеки от тези тъкани и за каква цел те служат във вашия технически костюм-

• полиамид: Това е най-разпространеният плат в повечето технически костюми. Полиамидът е плат на основата на найлон и осигурява комфорт на техническия костюм. Много технологични костюми имат съдържание на полиамид от 60-70%.
• ликра: Това е вторият най-често срещан плат в техническите костюми, съставляващ приблизително 30-40% от много костюми. ликра, известен също като еластан или спандекс е силно еластична синтетична материя, която допринася значително за водоустойчивостта на технологичния костюм.
• полиестер: По-рядко срещан от ликра е полиестерът. Тази тъкан може да се намери само в някои технически костюми и обикновено не съставлява повече от 15% от костюма. Подобно на ликра, това също е синтетично влакно, но тъй като е на петролна основа, той допълнително ще подобри водоустойчивостта и компресията.
• Въглеродни влакна: Най-често срещан в линията от технически костюми Powerskin на Arena, въглеродните влакна са изключително лека и здрава материя. Тези тъкани обикновено съставляват само 1% от техническите костюми и допринасят за компресията и олекотения дизайн.

Колко дълго издържат техническите костюми?

Един от най-големите недостатъци на техническите костюми е тяхната издръжливост, особено като се има предвид скъпата им цена. това каза, получавате и някои по-евтини технически костюми, които все още осигуряват добри ползи за производителността.

Като обща насока, можете да очаквате техническите костюми да издържат около 10 плувни срещи или приблизително 30 до 40 състезания. След като техническият костюм започне да се разтяга и да губи своите водоотблъскващи свойства, той вече няма да предоставя идеални ползи за подобряване на производителността.

Това може да изглежда като пълно разбиване на сделката, тъй като технологичните костюми от висок клас обикновено струват стотици долари, но имайте предвид, че повечето плувци наистина използват костюмите си само за важни плувни срещи, които може да се провеждат само около 2-3 пъти годишно.

Това ви оставя с приблизително 5-7 срещи, където можете да използвате костюма си, за да тренирате състезанията си, получите вашите квалификационни времена, и сложи няколко солидни PB на дъската. Един висок клас технологичен костюм на сезон трябва да е повече от достатъчен за повечето плувци.

Също така имайте предвид, че лесно можете да направите своя технически костюм да издържи доста по-дълго, като се грижите правилно за него.

Ето някои допълнителни ресурси за грижа за вашия технически костюм-

• Колко дълго издържат техническите костюми? (+5 съвета за удължаване на живота му)
• Ръководство за грижа за техническите костюми.

Коя е най-добрата марка технически костюм?

Ако сте готови да вземете първия си технически костюм, може би се чудите – „и кои са някои добрите марки технологични костюми?“. Добре, ето някои от моите лични фаворити, както и някои от най-популярните опции сред плувците по целия свят.

Най-добрите технологични марки костюми -

• TYR
• бански
• Арена
• Финис
• Мизуно

TYR: Може би една от най-популярните марки за плуване там, TYR е лидер в проектирането на авангардни технологии за плуване. Някои от последните им иновации в техническите костюми включват изключително популярните технически костюми TYR Venzo и TYR Avictor.

>Прочетете повече за най-добрите технически костюми TYR тук.

Бански: Някога най-голямата марка за плуване, Speedo все още е един от най-популярните варианти сред плувците за бански костюми, като световноизвестни плувци като Майкъл Фелпс и Келеб Дресъл люлеят екипировката си на палубата на басейна. Последните им технологични иновации в костюмите включват костюмите LZR Pure Intent и LZR Pure Valor.

>Прочетете повече за най-добрите технически костюми на Speedo тук.

Арена: Друга много популярна марка за плуване и лидер в индустрията на екипировката за плуване е Arena. Марката е представена от много плувци от световна класа като Адам Пийти, Сара Сьостром, и Чад Льо Кло. Най-новите им иновации в техническите костюми включват Carbon Air 2, Carbon Core FX, и костюми Carbon Glide.

>Прочетете повече за най-добрите технически костюми на Arena тук.

край: Не толкова популярни, колкото 3-те плувни марки, споменати по-горе, FINIS все още е световен лидер в производителните бански костюми с най-новия си технологичен костюм, Finis Rival 2.0 е един от най-добрите костюми на пазара.

Мизуно: Една от най-популярните спортни марки в Азия наскоро се разшири в конкурентния пазар на плуване. Техните костюми са едни от най-добрите на пазара и бързо набират популярност, както сред възрастови групи, така и професионални плувци.

Ако искате да научите за още някои добри плувни марки за вашите технически костюми и друго плувно оборудване, помислете да разгледате статията ми - „15 най-добри плувни марки за състезателни плувци“.

Кои са най-добрите технически костюми?

Познаването на най-добрите технологични костюми на пазара е важен аспект, за да останете на върха на конкуренцията и да гарантирате, че вашето плувно представяне в басейна е толкова добро, колкото е възможно.

това каза, може да не се интересувате от един от скъпите високотехнологични костюми, споменати по-горе. По-долу е дадена разбивка на някои от най-добрите налични в момента технически костюми, разделена на 3 основни класа, а именно - висок клас, среден обхват, и бюджетна гама/уводни костюми.

Включих и някои ръководства, за да ви дам бърз старт на някои от най-добрите налични в момента технически костюми.

Най-добрите технологични костюми от висок клас -

• Speedo LZR Pure Intent
• TYR Venzo
• Arena Carbon Air 2
• Finis Rival 2.0
• Arena Carbon Glide
• Arena Carbon Core FX
• Speedo LZR Pure Valor
• Mizuno Sonic GX V
• Джакед Джей Ръш

Най-добри технически костюми от среден клас -

• Джакед Джкил
• Blueseventy Nero TX
• Арена R-Evo One
• Finis Vapor

Най-добри бюджетни/въвеждащи технически костюми-

• Финис предпазител
• TYR Tracer B-серия
• Джакед Джалфа
• Arena Powerskin ST 2.0
• Speedo Powerplus Prime

Някои ресурси за технически костюм, за да започнете-

• 21 най-добри технически костюми за плуване - експертният преглед.
• Най-добрите бюджетни технологични костюми за плуване.
• Най-добрите технологични костюми за плувци в бруст.
• Най-добрите технологични костюми за плувци в свободен стил.
• Най-добрите технологични костюми за плувци на пеперуди.
• Най-добрите технологични костюми за плувци на гръб.

Колко стегнат трябва да бъде един технически костюм?

Както е споменато по-рано, една от ключовите характеристики на техническия костюм е неговата компресия. Компресията ще накара техническия костюм да прилепне доста плътно около тялото ви, но колко стегнато е точно?

В Short-Tech костюмите трябва да са достатъчно стегнати, за да осигурят компресивно прилягане, без да се усеща, че ограничава притока на кръв или обхвата на движение. първоначално, технологичните костюми може да се почувстват неудобни за много плувци, но ще станат по-удобни, тъй като костюмът се разтяга малко след няколко плувания.

Повечето плувни марки са доста добри в настройването на своите таблици с размери правилно за повечето плувци, така че стига да следвате препоръките за оразмеряване, трябва да получите както оптимално прилягане, така и добро представяне.

Какъв размер технически костюм да взема?

Говорейки за оразмеряването на технически костюми, може би се чудите - кой точно размер е подходящ за мен? Това ще зависи от няколко фактора, като височината ви, ширина на бедрата и гърдите и така нататък. Това също ще зависи от марката технически костюм, с който отивате, тъй като всяка марка има свой собствен размер.

Ако имате нужда от помощ при намирането на подходящия размер технически костюм за вас, Препоръчвам да разгледате моето ръководство за оразмеряване на технически костюм.

Заключение.

Техническите костюми са едни от най-готините части на екипировката, използвани от състезателните плувци. Сигурен, те могат да бъдат много скъпи и да имат няколко недостатъка тук-там, но в по-голямата си част те са просто готини.

Тези костюми са страхотни за подобряване на представянето в басейна и една от любимите ми части от състезателния сезон ще избере този нов технически костюм (или два), който да ме преведе през всичките ми важни срещи по плуване.

Свързани статии за плуване -

• 7 най-добри технически костюми, одобрени за плувци до 12 години (2021)
• Как да облечете технически костюм в 13 стъпки (за мъже и жени)
• Преглед на технически костюм TYR Venzo (практически)
• Какво представляват техническите костюми за плуване? - Ръководство за плувци
• 13 най-добри мъжки технически костюми за плуване - Експертното ръководство за 2021 г