Плува Добре е за Отслабване

? Плуването е високо-енергийна активност, която е забавна , активна и аеробика . Това е спорт, който е идеален за тези, които не могат да се справят съвместната стреса от бягане и скачане тренировки , и това е тренировка на цялото тяло , който упражнява всяка мускулна група . Борба обгражда предмет на колко загуба на тегло е възможно чрез плуване, защото много изследвания показват, че не предизвиква загуба на тегло с други стандартни фитнес рутинни процедури , като използвате . Въпреки това, ако се прави правилно , yourtotalhealth.com казва , че професионалните плувци изгарят 25 процента повече калории, отколкото професионални бегачи правят. Опитните Плувците на MarketBook.bg

Според weightlossforall.com , за да изгаря мазнините , които трябва да бъдат последователни и опит в това, което правиш , така че тренировката се провежда при гладки, постоянно темпо. Защото опитни плувци движат с постоянна скорост, те използват повече мускули и изгаря мазнините . Неопитните плувци , обаче , са склонни да се движат в една непоследователна темпо при формирането много пръски , движещи се с тромава форма и дишаше тежко . Докато движението изгаря калории , той използва по-малко от аеробна тренировка на сушата. За да се увеличи количеството на тегло губиш в пул, установи техника и механичен КПД .


Yourself Бутане

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , от 30 до 60 минути дейността три до четири дни седмично ще намали ли шанс от сърдечни заболявания и други рискове за здравето , докато изгаряте калории и правейки ви по- удобно. Всяка тренировка, която повишава сърдечната честота е изгаряне на калории . Американският Masters плувен организация препоръчва увеличаване на сърдечната честота , докато плуват , докато не е достигнал максимума за вашата възрастова група . За да разберете какво трябва да бъде , че номер, извадете възрастта си от 220. За да намерите вашата сърдечна честота , брои пулса за 10 секунди и след това да умножите броя от шест .