Lap Плувен за Out - на -Shape Плувците

Lap плуването е чудесен начин да получите много упражнения в един кратък период от време , без да се потни и възпалено . Ако имате достъп до басейн и , още по-добре , някои предишен опит с плуване, връщайки се в плувни обиколки не трябва да е проблем . Запомни Правилника

Ако не сте плували в продължение на дълъг период от време , може да сте забравили някои от правилата по отношение правиш обиколки в плувен басейн. Повечето басейни имат бързи , средни и бавни алеи , и ако сте честни със себе си , най-вероятно не трябва да се върнем към алеята , която сте използвали , когато сте били запален плувец. Повечето басейни също използват кръг плуване в обратна на часовниковата стрелка посока. Направете място за други плувци да се обърнат , ако имате нужда да си почине в стената .


Slow в Първа

Тя вероятно ще се чувстват добре да се върна в към водата и плуване, но го взема бавно на първо и не се насилвайте твърде трудно. Трябва да нека тялото си улов до какво ума си спомня , че е в състояние да прави в басейна. Бутане твърде трудно твърде скоро може да доведе до нараняване. Вместо това се концентрира върху вашата форма, за да направите вашия преход обратно към плуване лесно.