Как да подобрим самомотивацията на плувците

в тази статия, ще дадем съвет, хакове и съвети как да подобрите самомотивацията на плувците.

Какво е самомотивация?

Самомотивацията на плувците често се определя като,

• Вътрешният стремеж и решимост на плувеца да продължи да се развива, в преследване на своите цели в плуването, за да им помогне да станат най-добрите плувци, които могат да бъдат.

Защо самомотивацията за плувците е толкова важна?

Повечето плувци са склонни да са силно мотивирани, когато нещата във водата и живота като цяло, вървят добре.

• Истинската полза от самомотивацията идва, когато нещата във водата и живота като цяло, става твърд. Например,
• Болест или нараняване.
• умора
• Стрес
• Поредица от лоши изпълнения
• Разсейване на неплуване, като училище/работа и социални събития.

Признаци на ниска самомотивация

Признаците на ниска самомотивация могат да включват,

• Не желаете да тренирате или да се състезавате толкова често, колкото обикновено.
• Не винаги давате най-доброто от себе си по време на тренировки и състезания.
• Изрязване на ъгли по време на тренировка.
• Отрицателно отношение по време на тренировки и състезания.

Съвети за самомотивация за плувци

за щастие, самомотивацията е нещо, върху което всички ние имаме пряк контрол.

• Така, какво правят най-добрите плувци, когато става трудно?
• Ами с думите на стара песен, „когато става трудно, трудното върви
• По-долу са изброени някои от любимите ни съвети, които можете да приемете, за да подобрите своята самомотивация.

Вдъхновяващи цитати

Много топ плувци се обръщат към мотивационни цитати, лозунги и мантри за допълнителна самомотивация.

Някои плувци имат такива мотивационни цитати, показвани, където могат да ги преглеждат редовно.

Свързана статия за мотивационни плувни цитати

Съставихме списък с любимите ни мотивационни цитати за плуване от някои от най-добрите плувци в света в миналото и настоящето. Които можете да видите, като щракнете върху тази връзка:мотивационни цитати за плуване

Поставете реалистични цели

Много състезателни плувци си поставят цели, което трябва да бъде мотивационен процес.

• Въпреки че целите за плуване са предназначени да бъдат предизвикателни, някои плувци си поставят нереалистични цели, което може да стане демотивиращо.
  • Например, за постигане на квалификационно време за шампионата, когато обучението им е прекъснато поради нараняване.
• Плувните цели не трябва да бъдат заложени в камък.
• Те трябва да се преразглеждат редовно и ако е необходимо да се адаптират, за да бъдат реалистични, но предизвикателни.
• Понякога основната цел за плуване може да бъде разделена на мини-цели, което може да помогне основната цел да изглежда по-малко обезсърчителна.

Създадохме свързани статии за определяне на цели за плуване и мини-цели. Които можете да видите, като щракнете върху тези връзки:ползите от поставянето на цели за плуване | поставяне на мини-цели.

Позитивно мислене

Положителното мислене е психологически атрибут, който позволява на плувците да се справят със ситуации в нашия спорт с положително отношение, което може да помогне за подобряване на тяхната самомотивация.

• Развитието на положително мислене помага на плувеца да подобри представянето си и да увеличи контрола си върху отношението си, позволявайки им да бъдат по-позитивни, фокусиран и оптимистичен.

Създадохме свързана статия за развитието на положително мислене за плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:развиване на положително мислене за плуване.

Монолог

Саморазговорът е психологическа техника за самомотивация, използвана от много от най-добрите плувци в света.

• Те го използват, за да им помогнат да се справят в трудни ситуации и ситуации под напрежение.
• Може да помогне за изграждането на самочувствието им, като замените всички негативни мисли с положителни.
• Това им позволява да се съсредоточат върху представянето си, по по-контролиран и решителен начин.

Треньорът по плуване прекарва много от времето си в насърчаване на плувците в тяхната отговорност към все по-високи нива на представяне.

• Саморазговорът работи от плувец, който възприема някои самомотивиращи или вдъхновяващи лозунги или мантри, да се самотренират по време на определени плувни ситуации.
• Например, за повишаване на увереността на плувеца, мотивация или да им помогнете да научат ново умение или упражнение.
• Саморазговорът може да се използва и за преодоляване на тревожността по време на състезание.

Създадохме свързана статия за саморазговора по плуване. Които можете да видите, като щракнете върху тази връзка:плуване саморазговор.

Просто го направи

Много плувци откриват, че просто ходенето на тренировка и влизането във водата е най-трудната част от самомотивацията.

• Някои смятат, че просто ходят на басейн, говори със съотборник и започва своята рутина за загряване, е достатъчно, за да ги накара да се чувстват по-добре за себе си.
• Въпреки това, мнозина откриват, че когато започнат да плуват, това често е един от най-добрите начини за повишаване на тяхната самомотивация.
• Много обичайно е състезателните плувци да се чувстват силно мотивирани след добра тренировка.

Създадохме свързана статия за развитието на добри навици за плуване. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:развиване на добри навици за плуване.

Говорете с подкрепящи и позитивни хора

Много плувци, които започват да губят самомотивацията си, намерете едно от най-добрите решения е да говорите с позитивни хора.

• Особено тези, които се грижат за тях и могат да предложат съвет и подкрепа. Например,
  • Техният треньор
  • Съотборник
  • Родител или настойник

Много плувци също така откриват, че помагането на други хора може да бъде чудесна форма на самомотивация.

Внимателност

Внимателността е техника за медитация, която може да се използва, за да помогне на плувеца да повиши осъзнаването си, като им помогне да обърнат внимание на настоящия момент.

Може да помогне на плувеца да се съсредоточи върху контролирането на ума си, за да може по-добре да се представя с тялото си.

• Тъй като вниманието и плуването се фокусират върху дишането и тялото, мнозина откриват, че и двете дисциплини са склонни да се допълват.
• Много плувци откриват, че вниманието може да помогне за подобряване на тяхното плуване, а плуването може да помогне за подобряване на вниманието им.

Внимателността може да осигури на плувеца много предимства, те включват,

• Помага им да останат спокойни и отпуснати.
• Намаляване на техните нива на стрес и тревожност.
• Развитие и подобряване на фокуса и концентрацията им.
• Помага им да подобрят представянето си.

Създадохме свързана статия за вниманието за плувци. Което можете да видите, като щракнете върху тази връзка:внимание за плувци.

Подобряването на вашата самомотивация може да отнеме време

Подобряването на вашата самомотивация почти сигурно ще отнеме време.

• Както всички основни цели за плуване, развитието на вашата самомотивация може да се наложи да бъде разделено на мини-цели.
• Въпреки това, подобряването на самомотивацията е ценно житейско умение, което си заслужава да продължи да се развива.

Заведения за вкъщи

Самомотивацията на плувците често се определя като,

• Вътрешният стремеж и решимост на плувеца да продължи да се развива, да им помогне да постигнат целите си, за да им помогне да станат най-добрите плувци, които могат да бъдат.

Повечето плувци са склонни да са силно мотивирани, когато нещата във водата и живота, общо взето, вървят добре.

• Истинската полза от самомотивацията идва, когато нещата във водата и живота като цяло, става твърд. Например,
• Болест или нараняване.
• умора
• Стрес
• Поредица от лоши изпълнения
• Разсейване на неплуване, като преспи и социални събития.

Признаците на ниска самомотивация могат да включват,

• Не желаете да тренирате или да се състезавате толкова често, колкото обикновено.
• Не винаги давате най-доброто от себе си по време на тренировки и състезания.
• Изрязване на ъгли по време на тренировка.
• Отрицателно отношение по време на тренировки и състезания.

за щастие, самомотивацията е нещо, върху което всички ние имаме пряк контрол.

• Така, какво правят най-добрите плувци, когато става трудно?
• Ами с думите на стара песен, „когато става трудно, трудното върви
• Изброени по-горе са някои от любимите ни съвети, които можете да приемете, за да подобрите своята самомотивация.

Предоставихме библиотека с ресурси за плуване.

• Това съдържа връзки към всички наши публикации и статии в блогове.
• Сега с лесен за използване индекс.
• За достъп до всяка статия просто щракнете върху връзката към прикачената страница:библиотека с ресурси за плуване

Предоставихме страница с препоръчано оборудване за плуване.

• Той съдържа оборудването за плуване, което ние и нашите плувци използваме и препоръчваме.
• Можете да получите достъп до тази страница, като щракнете върху следната връзка:препоръчително оборудване за плуване.

Ние сме членове на Състезателната плувна борса. Това е състезателна група за плуване във Facebook, която помага за обмен на идеи и информация за колективно подобряване на спорта, който обичаме.

• Това е международна група за всички плувци, треньори, учители, майстори, триатлонисти и плуващи родители. Всъщност, това е за всички, които се интересуват от състезателно плуване, или в басейна или в открити води