Как тенис топките помагат за драстични подобрения с приемниците

Това е един от приемните тренировки на играчите и ми е приятно да го правя често. Това упражнение е фантастичен начин за подобряване на координацията на ръцете и очите и ще подобри времето за реакция.

Приемна бормашина с тенис топки
За приемниците:
Имам половината от моите приемници, разположени на около 7-10 фута от стената, с лице към стена. (Разпределете играчите на няколко фута)

След това имам другата половина да застане зад тях с топка за тенис.

Упражнението започва, като казвам на момчетата, които хващат топката, с коя ръка да хванеш, (редувайки се между дясно, ляво и двете)

Тогава играчът с тенис топката хвърля топката към стената, и целта е играчът, обърнат към стената, да хване топката. (без да знае къде ще бъде хвърлена топката)

За повече аванс, можете да регулирате тази тренировка чрез:

A. Играчите да легнат с лицето надолу на земята, след това скочи нагоре, когато се хвърля топка.
B. Накарайте играчите да тичат на място (с лице към хвърлящия), след това докато топката се хвърля, играчите се обръщат, за да хванат топката.

Това е проста тренировка, обаче видях драстични подобрения при приемниците, след прилагане на това упражнение на практика.