Футболен съвет:тренировки за у дома

Всичко, до което трябва да имате достъп, за да подобрите футболната си игра, е топка, себе си и малко пространство, дори ако е вътре в къщата ви. Най-добрите футболисти се възползват от свободното време, което имат у дома и Nike Soccer Camps е тук, за да препоръча някои тренировки и съвети:дриблиране на конус, стенни проходи и визуализация.

Дриблинг с конус

За да практикувате дриблиране на конус, имате нужда от около ярд или два пространство, само 3 конуса (или каквито и да е препятствия, които можете да намерите), разположени на 3 фута един от друг в триъгълник. Използвайки всички страни на краката си, намерете различни начини за маневриране около препятствията. Един кръг използвайте повърхността на краката си, другите кръгове използват вашите страни, горната част на крака или дори пръста на крака. Важно е да усетите топката с всички повърхностни точки на крака си.

Преминаване на стена

След като се почувствате добре с дрибъла, сега е моментът да контролирате топката във въздуха. Застанете на 3 фута от стената и дръжте топката да жонглира във въздуха. Това тренира вашите рефлекси, фокус и контрол на топката. Предизвикайте себе си да продължите толкова дълго, колкото можете, най-добрите играчи губят най-малко фокус.

Визуализация

Може би вече сте чували, че визуализацията е ключова всеки ден, или дори час преди играта ви, но повечето професионалисти използват визуализации всеки ден. Колкото повече сценарии се поставяте, в главата ти, толкова по-готови сте за това, когато се появи тази ситуация. Визуализацията е много важно умение, което всички спортисти могат да подобрят.

Това са само няколко неща, които можете да направите сами у дома. Още неща идват на ум, ако положите усилия в това. Останете гладни, за да подобрите играта си и успехът идва с него!