Може Women Използвайте Ab Wheel

? Упражнения не са специфични за половете. И мъжете, и жените трениращи се нуждаят от силна ядро и трябва да използва набор от упражнения, за да се постигне тази цел . The аб колелото е инструмент упражнение, което помага да се изгради , че основната сила. Той предвижда предизвикателна тренировка , а ако сте жена , вие трябва да започнете с по-лесен вариант на разгръщане , преди да скочи в обучение с аб волана. Ab колелото

Има много варианти на аб колело , но като цяло се състои от дръжка, която преминава през центъра на колелото . Колелото прилича на гума триколка и дръжката е завършва на всяка една страна за ръцете си. Колелото се използва на земята , и телесното си тегло осигурява съпротивлението като плъзнете колелото напред и назад . Колелата са на разположение от няколко произвежда и продава на много добри спортни магазини. Наем Мускулите Използвани

Колелото предимно използва хип флексорите да се огъва и да разшири бедрата като плъзнете колелото напред и назад . Можете също така да използвате гърдите , гърба , раменете и гърба на горната част на ръцете , за да контролира движимо волана. Вашият ядро се засилва чрез изометрични , или статично свиване . Вашите корема не скъсяват и удължават , докато изпълнява внедряването , така че ректус абдоминис , основната коремния мускул , остава здраво на цялото упражнение .