Мога ли да използвам елиптичния при илиопсоасен бурсит?

Илиопсоасният бурсит е възпаление на бурсата, или пълна с течност торбичка, разположени под илиопсоасния мускул. Илиопсоасният мускул лежи пред тазобедрената ви става и се прикрепя към горната част на бедрената ви кост. Състоянието обикновено се причинява от повтарящи се движения; танцьори, бегачите и гимнастичките са особено податливи. Физическата терапия - особено използването на упражнения за укрепване и разтягане - играе важна роля за възстановяването от илиопсоас бурсит. Въпреки това, упражнението може да причини допълнително нараняване, ако се предприеме твърде рано. Физиотерапевт може да оцени състоянието ви и да препоръча програма за упражнения, включително елипсовидна машина.

Характеристики на подвздошната кост

Илиопсоас мускул, технически двойка мускули, се състои от илиакус и psoas мускули. Той лежи пред тазобедрената става и се прикрепя към бедрената кост чрез илиопсоас сухожилие; функцията му е да огъва бедрото и да изведе крака отпред. Бурса на илиопсоас, който служи за омекотяване на тазобедрената става и помага за намаляване на триенето, се намира между сухожилието и тазобедрената става.

Характеристики на илиопсоасен бурсит

Илиопсоасният бурсит се индикира с болка и чувствителност дълбоко в слабините и излъчваща около горната част на бедрото; може също да почувствате скованост и стягане на слабините, заедно с топлината, зачервяване и подуване. Усещането за щракане или пукане в бедрото също показва бурсит. Според статия, публикувана през 2003 г. в „Journal of Family Practice, " болката обикновено се засилва при ходене нагоре и надолу по стълбите. Ако имате силна болка в ставите, болка, продължаваща повече от една до две седмици, прекомерно подуване или синини, силна прострелваща болка, или треска, Mayoclinic.com предупреждава, че трябва да се обадите на Вашия лекар. Лекарите лекуват илиопсоас бурсит с противовъзпалителни лекарства; в тежки случаи, те могат да препоръчат кортикостероидни инжекции. Въздържането от дейността, която е причинила бурсита на първо място, е от съществено значение за възстановяването.

Предимства на физиотерапията

Физическата терапия може да възстанови функцията, укрепват отслабените мускули и помагат за установяване на пълен обхват на движение, според ръководствата на Merck. Aidmybursa.com съветва разтягане, укрепващи и кондициониращи упражнения, които помагат за възстановяване на гъвкавостта и предотвратяват образуването на белези. За да предотвратите илиопсоасният мускул да издърпа таза от изравняване, важно е да се укрепят и противоположните мускули.

Елиптична машина за илиопсоасен бурсит

Трениране на елиптична машина, стационарна тренировъчна машина, управлявана от педали, които описват овална форма, може да бъде ефективна форма на физическа терапия за илиопсоас бурсит. Майкъл А. Йорио, д-р, лекар, специализиран по спортна медицина в Хайд Парк, Ню Йорк, отбелязва, че елиптична машина може да се използва за възстановяване на илиопсоасен бурсит като метод за кръстосано обучение, и може да се редува с бягане, колоездене и плуване. Едуард Р. Ласковски, д-р, Специалист по рехабилитация от клиника Mayo, казва, че елиптичната машина поставя по-малко напрежение върху бедрата, гръб и колене, отколкото обикновена бягаща пътека. Тази функция с ниско въздействие го прави особено подходящ за хора, които са преживели спортна травма при повтарящи се движения. Въпреки това, преди да започне работата по елиптичния, вашият физиотерапевт може да препоръча няколко седмици упражнения за разтягане и укрепване; връщането към пълна активност трябва да става постепенно.