Какво е необходимо, за да се изгради физика като Вират Коли

Споделете това в WhatsApp

От да бъдеш пълничък, да станеш един от най-добрите спортисти в света, Трансформацията на Virat Kohli е не по-малко от изключителна. Но какво е необходимо, за да придобиеш физика като него и да станеш обект на завист на всеки мъж по света?

В самото начало на международната си кариера, Коли осъзна, че трябва да бъде много здрав, за да се превърне в съвременна легенда за вата. Източник.

Той е поставил еталон за фитнес в индийския отбор по крикет, както и за професионални спортисти по целия свят.

Източник .

Всеки мъж иска да има физика като него, но какво е необходимо, за да го постигнете?

Ето какво трябва да направите, за да получите физика като него:

• обучение: Трябва да тренирате много усилено, ако искате да бъдете като крал Коли. На ' Закуска с шампиони ', Коли разкри, че прекарва две сесии и четири часа във фитнеса по време на извън сезона и поне час и половина всеки ден.

https://www.youtube.com/watch?v=XMhJuloKf28

• дисциплина: “ Мотивацията е временна, дисциплината е постоянна." Има дни, в които не ни се става и тренираме. Не е така с нашия капитан. Той никога не отлага, когато има лош ден. Ако искаш да си като него, тогава трябва да се отправите към фитнес залата дори в най-лошите си дни. Да имаш нездравословна храна е строго не.

Източник .

• Намиране на добър треньор: Вират винаги е отдавал заслуга на своя треньор г-н Шанкар Басу за неговата трансформация. Добрият треньор ви учи на правилната стойка и метода за ефективно трениране. Той се уверява, че давате еднакво значение както за кардиото, така и за вашите мускули . Няма смисъл да работите усилено, ако го правите погрешно.

• Диета: Диетата на Коли е най-голямата тайна за неговата трансформация. На ' Закуска с шампиони ', той беше цитиран да казва:

Ето го; котката е излязла от чантата. Трябва да се погрижите за диетата си, ако искате физика като Коли. Уверете се, че приемате редовно необходимото количество протеини и въглехидрати.

заключение:

Трябва да имате ясна цел в ума си, ако искате да влезете във форма. за Вират, постигаше безсмъртие на крикет. Какво е твоето? Уверете се, че помните тази цел преди всяка тренировка. Това е, което отличава шампионите от останалите.

За да научите повече за диетата и тренировките на Virat, гледайте интервюто му с Гаурав Капур на Закуска с шампиони:

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.