Какво е най- стреловидна равнина & Как се отнася към Упражнения
Flexion включва намаляване на ъгъла на съвместна чрез огъване . Flexion е един вид движение извършва на стреловидна равнина . Когато вдигнете една гира да извършите бицепса къдря , вие използвате флексия в сагитална равнина . Вдигане на петата си към вашите glutes да направя осакатявам къдря е друг пример . Сгъване на тазобедрената става , участващи в пристъпи напред е вероятно движението , което правите най-често в тази равнина на движение.
Extension е.
Изправянето на ръката си, за да завърши на бицепса къдря демонстрира стреловидна равнина на простиране .
Extension включва увеличаване на ъгъла на съвместна чрез изправяне . Намаляването на теглото , за да завършите бицепса къдря или разширяване на ръката си, за да извършите трицепс откат и двете са примери за удължаване стреловидна равнина. Крачка назад и назад засилване нахвърлям също както заетост разширение като хип всъщност hyperextends на стреловидна равнина за да завършите всяко движение.