Дали наклон колоездене Build Glutes

? Колоездене е ефективен начин да обложи сърдечно-съдовата си система, без постоянното въздействие на тялото ви отведе от други кардио занимания като джогинг. Настрана от повишената кардио фитнес , колоездене също оказва влияние върху долните мускули на тялото си особено glutes и четириглавия . Колоездене на наклон ще подобри отрази това , което го прави възможно да се изгради и развие вашите glutes . Crash Course в Glute Anatomy

на glutes са група от три различни мускули . Максим седалищен мускул е най -големият от трите и съставляваща снажен част на дупето . MEDIUS големия седалищен мускул и седалищен мускул малкият пръст се намира край и леко към предната част на Максимус . По време на низходящото движение на инсулт педал , на Максимус работи за разширяване на бедрото , докато двете по-малки мускули действат като стабилизатори.


Значение на наклона

езда си под наем върху равна повърхност ще има положителен ефект върху вашия гръб , но ако добавите наклон тук и там , размерът на вашата работа glutes ще трябва да направя , ще се увеличи значително. За да се изгради мускули , самата Мускулът трябва да се подчертае, многократно на регулярна основа. Наклонете колоездене ще добави стимул необходимо да се изгради своя glutes .