Какво е необходимо да станеш Boxer

? Ставайки боксьор изисква балансирана комбинация от физическа подготовка , практика и храненето. Издръжливост и сила формират основния фундамент на обучение боксьор . Mind фокус е лепилото, което държи всички фактори заедно. Психическа подготовка и дисциплина са основните компоненти, които ви тласкат да ядат по-добре, тренирам усилено и преодолее страха , когато пред опонента си на ринга. Физическо възпитание

сърдечно-съдови и тегло обучение са ключови елементи за да стане годен да бъде боксьор . Бокс предполага многократно кръга на хвърляне и избягване на удари , която изисква издръжливост . Това е анаеробно спорт, който използва мускулите при интензивни нива, за кратки периоди от време. Interval сърдечно-съдови обучение е полезен начин да се симулира измества модела на физически натоварвания в боксов мач и да се изгради вашето ниво на издръжливост. Тегло обучение е насочена към специфични мускули на тялото, които са от решаващо значение за овладяването на определени техники . Обучение на мускулите на краката ви помага да генерира най-голяма мощност във вашите удари , което ви дава възможност да прокара от земята и хвърли цялата си телесно тегло зад удар . Силни крака също ви направи по- пъргав . Abs и бедрени мускули образуват основната си сила и са от жизненоважно значение за запазване на равновесие и позиция на тялото . Рамо и ръката обучение е от решаващо значение за доставката и устойчив ефект от вашите удари .


Healthy Диета

Трябва да се хранят добре , за да се представят добре. Здравословно хранене изисква консумират разнообразни храни с балансирани хранителни вещества , в правилните части и в точния момент . По-често Хранене по-малки хранения ще ви даде повече енергия през целия ден и да ви предпази от чувство Starved и преяждане. Основните хранителни нужди на тялото ви включват въглехидрати, протеини и мазнини . Въглехидратите осигуряват енергията, която подпомага вашите тренировки. Сложните въглехидрати, като зеленчуци и плодове , ви държат по-пълно за по-дълги периоди. Мазнините са от решаващо значение за развитието на органи и са допълнителен източник на енергия в допълнение към въглехидрати. Протеинът е важен за мускулния растеж и възстановяване след тренировка . Непрекъснато си хидратиращо с вода също е от жизненоважно значение за тялото си.