Спортове, които можете да играете по време на бременност

Споделете това в WhatsApp

Добре ли е спортуването по време на бременността за майката?

Бременността е етап от живота на жената, в който тя трябва да се грижи за себе си още повече. Тъй като сега тя носи живот със себе си в утробата си.

Това е времето, когато всеки друг идва със съвет. В днешно време лекарите провеждат уроци за правилното ориентиране по време на бременността, където обсъждат нещата и дейности, които са позволени и непозволени за жената.

https://web.archive.org/web/20190408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

В стари времена хората вярваха в много митове, тъй като жената не трябва да работи, вдигам, играйте по време на бременност, но днес гинеколозите съветват активно да участвате в дейности, които изискват известно усилие.

Нека да разгледаме някои спортове, които могат да се играят по време на бременност:

• плуване

Плуването е най-добрият вид упражнение, което изгаря повече калории от всяка друга спортна дейност. Изисква движение на цялото тяло и почти всички мускули работят активно при плуване.

Препоръчително е да плувате по време на бременност, тъй като тялото ще остане активно и ще помогне на майката да се приспособи към промените, които настъпват в тялото й.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

Плуването е най-добре в ранния етап на бременността, тъй като ще помогне на жената да остане активна и да се чувства енергична.

• бадминтон

Бадминтонът е спорт, в който движението е доста пресметливо. Играта се играе на корт, така че има определена граница за движение на играча.

Тялото ще получи добра загрявка, ако се играе за ограничен период от време. Разбира се, играта трябва да се играе само в ранния етап на бременността.

• Бягане

Бягането е спорт, при който се изисква много издръжливост. Препоръчва се само на тези, които са се занимавали със спорт преди бременността.

Ако една жена е редовна бегачка, това няма да й се отрази по никакъв начин, тъй като тя е свикнала с това. Бягането укрепва краката, които са много полезни при бременност, тъй като теглото на тялото се увеличава и е необходима повече сила за движение на тялото.

• Голф

Голфът е най-добрият спорт, който може да се играе от бременна жена, тъй като не изисква никаква сила и издръжливост.

Всички тези изисквания на играта са баланс и умствен фокус, което ще бъде полезно за жената. Фокусът е много важен по време на бременност, тъй като ще помогне на жената да остане фокусирана, тъй като промените в настроението са често срещани по време на бременност.

• Тенис

Бременна жена също може да играе тенис и тук имаме пример за доказване. Серена Уилямс, синоним на тениса в Отворената ера.

Уилямс беше бременна, когато вдигна трофея на Australian Open през 2017 г. Това беше потвърдено, когато тя публикува своя снимка с надпис „20 месеца бременна“ през април 2017 г.

Така че, ако играете тенис в началния етап на бременността си, тогава ще бъде напълно наред.

Тенисът ще добави сила на ръцете ви и ще бъде полезен, след като бебето се роди, тъй като трябва да вдигате бебето през половината време, и когато ще носите 7 паунда бебе в ръцете си дълго време, тогава ще ви трябва сила.

• Тенис на маса

Най-хубавото при спортове като тенис на маса и бадминтон е, че се играят в зала. Мястото не е изложено на външната среда, което предпазва плейъра от прах и прекомерна топлина.

Това ще бъде от полза в много отношения за бременната дама. Тенисът на маса е ограничен до масата, в тази игра не се изисква много движение и тялото преминава през правилно упражнение.

Заключение

По време на бременност, препоръчва се да останете активни, но също така трябва да се има предвид, че прекомерната активност трябва да се избягва. Можете да спортувате, но най-вече в ранния период на бременността и по препоръка на лекаря.

Жените, които спортуват от периода преди бременността, могат да продължат в началния етап, но тези, които не са, трябва да следват съвета на лекаря. Това също така се препоръчва да се избягват спортовете, които имат шансове за сблъсък.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ПОСЛЕДВАЙТЕ В INSTAGRAM!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.