Спорт по време на менструация - Трябва ли жените да играят по време на цикъл? | Playo

Споделете това в WhatsApp

Добре ли е жените да спортуват по време на менструация?

Когато става въпрос за жени, които имат менструация, има такава стигма към него. Разбира се, има много евфемизми около този термин. Като, „време на месеца“, „тя ще бъде PMS-y“ и още.

Със сигурност, това може да бъде много досадно за жената да чуе. Това съчетано с мъжете, които мислят, че жените не са способни да правят нищо през това време.

Добре, Тук съм, за да ви кажа, че жените не само могат да вършат работа, но те също могат да спортуват през това време.

дами, период не са забавни. Но да останете активни може да ви донесе повече полза, отколкото си мислите.

Ето защо спортът по време на менструация може да бъде от полза:

1.Най-добро разсейване-

Не е тайна, че по време на периоди, нещата могат да станат болезнени. Стомашни болки, спазмите в тялото са неразделна част от менструалния цикъл на жената. Да откъснеш ума си от тези болезнени части, като се отдадеш на спорт, е страхотен хак.

Спортът е голямо разсейване от всичко негативно, оставяйки те да се чувстваш страхотно за себе си.

2. Подобрител на настроението-

По време на менструацията, настроението има тенденция да е ниско. Да си на менструация не е радост, следователно нивата на дразнене са повишени. Спортът и упражненията определено повдигат настроението.

Със сигурност ще ви направи по-щастливи за себе си.

3. Повече сила, по-малко болка-

Твърди се, че през първите няколко дни от менструалния цикъл човек може да изпита по-голямо увеличаване на силата и дори силата. Това се дължи на факта, че има спад в женските хормони.

Леките спортни дейности и упражнения могат да помогнат на човек да се бори с болезнените периоди.

Имайте предвид:

Упражненията и спортът определено са полезни по време на периоди, но има някои неща, които трябва да имате предвид.

Давам всичко и да играем със същата интензивност, както обикновено, също не се препоръчва. По-безопасно е да промените упражненията или спорта си до по-ниска интензивност, което няма да ви причини допълнителна болка.

Спортът по време на менструация не трябва да се избягва, тъй като помага за намаляване на подуването, което може да се появи.

Ако смятате, че не сте в състояние да играете или изпълнявате по начина, по който правите иначе; помня, нормално е. Повечето, ако не и всички женски изпълнения няма да са на върха си по време на менструацията.

Като цяло игра или игра с нормален капацитет може да доведе до повече стрес и по-високи нива на умора. Това от своя страна би изисквало много повече почивка и сън за възстановяване.

Уверете се, че имате достатъчно сън, тъй като сънят е, когато възстановяването се извършва заедно с регулирането на хормоните

Заключение

Спортуването по време на менструация се препоръчва в по-лек капацитет. Избягването на физически дейности определено не е препоръчително. Това е добро за вашето физическо и психическо здраве.

Не се притеснявайте повече, когато сте на менструация. Няма нищо, което не можете да направите!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.