5 спорта за изгаряне на калории, които трябва да играете

Споделете това в WhatsApp

Спортове с високо изгаряне на калории, които трябва да играете | Има хора, които предпочитат да ходят на гимназия, за да останат във форма, или хора, които предпочитат да тренират в Зумба клас, но има и хора, които са склонни да търсят забавни начини, които им помагат да останат във форма по естествен път. Влиза:спорт.

Независимо дали скачате, за да вкарате този кош или да направите гол, докато бягате през терена, спортът завинаги е бил приятел на тези, които обичат да играят, като същевременно са физически активни. Въпреки това, има някои спортове, които ви помагат да изгаряте тези досадни калории по-бързо от много други.

Нека проверим някои от тези висококалорични спортове за изгаряне:

#1. Бягане (700-900 калории на час)

Това е една от най-често срещаните дейности, които могат да ви помогнат да изгорите купища калории, в зависимост от вашата интензивност и времето, прекарано в това. Независимо дали работите на a бягаща пътека или по улиците навън, наслаждавайки се на пейзажа, и двете ще ви помогнат да изгорите същото количество калории.

Въпреки това, когато навън имате предимството да го ускорите, както желаете, за разлика от бягаща пътека, където непременно се чувствате отегчени и застояли. Уверете се, че инвестирате в добри обувки за бягане, за да избегнете наранявания, които могат да се случат поради натиска върху ставите ви.

#2. Гребане (700+ калории за един час)

Точно като бягане, тази дейност може да се извършва както във фитнес зала, така и на открито. Но, за разлика от бягането, трябва да инвестирате в много екипировка и оборудване, ако решите да използвате последното. Гребната машина ви помага да ангажирате цялото си тяло, с гърба си, мускулите на краката и сърцевината, които вършат по-голямата част от работата с всеки удар, което го прави тренировка за изгаряне на мазнини в цялото тяло.

Тъй като много гребни машини имат опцията да увеличат интензивността на вашата тренировка, прави възможно изгарянето на повече калории и изгражда повече мускули на тялото.

#3. Кикбокс (500 калории на час)

Удрянето на боксовата чанта в клас по кикбокс може да не изглежда като страхотна тренировка за изгаряне на мазнини, но ще бъдете изненадани да разберете, че дори само 30-минутна сесия може да изгори 300+ калории. В допълнение към изгарянето на калории, това ще помогне на тялото ви да започне да изгражда чисти мускули.

Не само физическата форма, но тази дейност е полезна и за вашето психично здраве. Сложете добър чифт ръкавици за кикбокс, разбийте боксова круша и се отървете от всекидневния стрес.

#4. Плуване (700+ калории за един час)

плуване е друга дейност, която използва цялата сила на тялото ви, и с всяка обиколка, можете да изгорите повече от 700 калории на час. За разлика от други аеробни дейности като джогинг и бягане, плуването не натоварва ставите ви толкова много. И, Хей, всички можете да се съгласите, че плуването е чудесен начин да се забавлявате.

#5. Колоездене (600 калории на час)

Било то клас по въртене на щурмов велосипед или каране по селските пътища , това е друго аеробно упражнение, което помага на ума ви да намери лекота, като същевременно изхвърля огромни калории. Можете да включите слушалките си, слушайте подкаст или пуснете нещо на телевизора, за да прекарате време като вас цикъл на вашия мотоциклет за нападение. Когато сте на път, можете да се потопите в скута на природата и да се насладите на живописната красота, която ви заобикаля. Ако сте приключенски настроен, тогава карането на планинско колело нагоре по хълмовете ще ви помогне да изгорите още повече калории.

СПОДЕЛЕТЕ НАПРЕДКА СИ В INSTAGRAM, ТАКУВАТЕ НИ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.