Как да направя моя форхенд Stronger

техника форхенд се използва в тениса , като начин да добавите повече мощност , когато се удря топката назад към противника. Техниката на форхенд израства в популярност като тенис ракети , прехвърлени от дърво до по-трайни материали. Ако сте заинтересовани в укрепването на вашия форхенд инсулт , трябва да следвате няколко техники. Нещата ще трябва
Тенис ракета на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Променете захвата на метода на Източна Grip . За да направите това , задръжте тенис ракета от шахтата , така че е пред вас , с лявата си ръка, ако сте десняк или дясната си ръка, ако сте левичар . Дръжте ракетата така си струни са перпендикулярни със земята и задръжте върху струнни края на ракетата със свободната си ръка . Преместете дланта на ръката си държеше вала към тялото си и да се спре , когато ръката ви е в края на вала.

2

Увийте пръстите си около вала , но се уверете, че да се постави малко пространство между всеки пръст . Уверете се, че базовата кокалчето на показалеца си почива на третия откос на вала на рекет и палеца тайна от другата страна на вала . Ако всичко е направено правилно , пространството между показалеца и палеца ще създаде V -образна форма , като сочи към дясното си рамо , или ляво рамо. Този захват ще ви осигури повече топспин без да губят контрол или власт.


3

Ускоряване на ракетата към топката , като същевременно поддържат китката си в статично положение. Не движете ръката си , поддържане на струнни част на ракетата на същата равнина като ръката ви . Както се включат в ход , движи раменете си с ръката си, за да се подобри силата на форхенд люлка .

4

Следвайте чрез с форхенд инсулт с амбалажна ръката си около врата си, докато лактите на удря рамо е в предната част на носа си. Въпреки, че това може да не е възможно по време на игра , докато се упражнявате си форхенд трябва да се съсредоточи върху напълно преминаване през инсулт. Това ще добави власт и контрол на удара, според тенис-асоциация на САЩ.