Как да спечелим една Man Stronger

Единственият начин да се направи по-силен човек е с конкретна програма за обучение и здравословна диета, която ще поддържа тялото си чрез тренировки. Програмата за обучение и диета ще варира в зависимост от неговия тип тяло . Например , един човек, който има нужда да загуби част от теглото , ще има различна програма от този, който не го прави. Инструкции

1

Разработване на диета, която включва високо количество протеин и въглехидрати. Протеин помага за изграждане на мускули и сила, въглехидратите ти дават енергия, за да работят

2

се изработи график за обучение. . За мъжете , които се нуждаят , за да отслабнете и да получите по-силен, балансира теглото обучение с кардио . За мъже, които просто трябва да стават по-силни , включи повече тегло обучение .


3

Включи клякам , мъртви лифтове, пейка преси , и режийни преси . Имате само 4-6 повторения на серия от упражнения.

4

Пазете оспорване на повдигащото устройство чрез добавяне на по-голяма тежест на всяка седмица . Той ще стават по-силни , без да удря плато .

5

Накарай го да изработи 5-6 пъти на седмица . Продължете, докато Вие и той сте доволни от печалбите му в сила.